Дмитрий Буланов
Автор темы
Руководитель форума, мужской психолог, практик КПТ
Команда форума
Эксперт форума
- Регистрация
- 29 Июл 2012
- Сообщения
- 22.272
- Пол
- Мужской
- Семейный статус
- Женат
Как выйти из Дисбаланса?
Автор: Дмитрий Буланов
Заметки психолога
Как выйти из Дисбаланса?
Если сказать двумя словами, то партнеру, находящемуся в минусе, нужно перенаправить внимание на свои увлечения, дела и потребности в других сферах, не связанных с любовью. Если Вы человек, у которого не осталось ничего другого, кроме любимого, то у Вас вскоре не останется и любимого. То есть, если Ваш партнер имеет друзей, творческое хобби, интересную работу, автомобиль, амбициозные планы и абонемент в фитнесс-клуб, Вам необходимо все то же самое или другое, но равнозначное, чтобы его значимость для Вас была не больше, чем Ваша для него. Всю энергию, которая у него есть, он делит между всеми своими интересами, Вам достается лишь часть.
Установка на то, что "когда встречу подходящего человека и построю правильные, настоящие отношения любви, то и в жизни у меня все будет хорошо. А без этого – не будет". В чем неверное понимание? Ведь многие мудрейшие люди считали, что любовь лечит все и в ней лежит ключ к решению всех проблем. Ошибка лишь в том, что под любовью они понимали раскрытие этого сокровища в самом себе. А неверное понимание – это возлагать ответственность за раскрытие сокровища любви в себе – на кого-то другого. Минус считает, что если что-то не получается, то просто нужно вложить и отдать отношениям еще больше. Но Плюс, со своей стороны, не сможет оправдать нереалистичных ожиданий Минуса, да и вообще его разрешения на это особо и не спрашивали, своего согласия он не давал.
При выходе из минуса, как и при химической зависимости, неизбежен период ломки. Единственный способ, который помогает немного ослабить цепь, пока ресурсов еще очень мало, состоит в том, чтобы принять со смирением тот факт, что Плюс тебя не любит, не нуждается, не ценит. Он обычный человек и часть вины за отношения дисбаланса висит и на тебе.
Другой человек не может быть источником любви в тебе. Если Минус это поймет, то сможет избегать попадания в неравные отношения. У Минуса слишком мало любви, но много ожиданий от отношений, что они смогут восполнить недостаток любви – недостаток интереса к жизни и познанию, недостаток в своей жизни всего самого чистого, приятного, вдохновляющего и радостного. И влюбляется Минус не в конкретного человека с его отношением, а в свои проекции, иллюзии, образы и мечты. Поэтому для ухода в Минус бывает не обязательно даже близкое общение. Самые ловкие Минусы становятся такими уже издалека.
А что понять просто? Просто увидеть дисбаланс в Ваших отношениях с партнером. Если Вы не хотите быть Минусом, откажитесь от навязывания общения тому, кого Вы очень мало интересуете, как бы он ни был Вам интересен. Не унижайтесь и не выпрашивайте его любовь. Невозможно достичь успеха благодаря унижениям. Унижения разрушают Вас, делают слабыми, жалкими и уродливыми. Унижения сами по себе отнимают ресурсы.
Если же Вы не хотите быть Плюсом, откажитесь от общения с тем, кто не интересен Вам, как бы он ни навязывался и ни вкладывался.
Прекращение отношений – не единственный вариант выхода из дисбаланса. Сначала можно попытаться вернуть отношения в гармоничное русло.
Чем более полноценная личность, тем меньше шансов скатиться в глубокий минус.
Шаги по выходу из дисбаланса в отношениях.
1 шаг: увидеть ситуацию дисбаланса и признать ее.
2 шаг: понять ущербность своей личности. Не пугайтесь это делать. Это важный шаг к психологическому благополучию – учиться умению видеть свое несовершенство и ущербность.
3 шаг: выработка стратегии по прекращению отношений, либо же временному оставлению всех усилий по их поддержанию. В ситуации сильного дисбаланса нужно уходить сейчас, либо Вас выкинут позже окончательно и в самый неудобный для Вас момент.
«Итак, стратегия Минуса по оставлению усилий на поддержание отношений, которая помогает выйти из дисбаланса и очень часто может вернуть Плюса в русло баланса»
Перед тем, как оставлять усилия, рекомендуется еще раз вложиться в отношения своим временем, вниманием, обожанием и прочими благами. После того, как период вложений не принес ничего хорошего, а лишний раз убедил Вас в наличии дисбаланса, Вы прекращаете вкладывать что-либо в эти отношения.
Прекращение отношений Вы должны подать, как желание Плюса. Например, Минус приходит к выводу, что не будет больше заниматься сексом с Плюсом, если тот не рассматривает Минуса в качестве партнера для создания семьи (вариант в качестве примера, у Вас есть свой, основанный на собственных принципах и приоритетах). Плюс в который раз говорит, что пока не готов и Минус делает паузу до тех пор, пока Плюс будет готов, при этом еще раз подчеркнув свою любовь к Плюсу.
Если Вы боитесь, что Плюс окончательно исчезнет и заведет отношения с кем-то другим, то уверяю Вас, что это произошло бы в любом случае. Поэтому Вы ничего не теряете. Но очень часто происходит вот что.
Не надо больше никакой инициативы, не делайте ни одного шага навстречу. На небольшую инициативу со стороны Плюса не реагируйте. На большую инициативу отвечайте минимально.
Подойдут те самые фразы: "Может быть", "Посмотрим", "Я подумаю".
После некоторого периода обиды, Плюс начинает (издалека) интересоваться Вами. Изучает страницы в соцсетях, спрашивает у общих знакомых. Лучше создать вокруг себя информационный вакуум. Не создавайте видимость безудержного счастья, или же, наоборот, трудности переживания разлуки. Просто никакой информации.
Потом Плюс пытается выйти на связь сам. Сначала издалека, просто уточняя, как дела. Непривычно для Плюса, после внимания с его стороны, Вы не кидаетесь в его объятия со своими признаниями в любви и не торопитесь тут же отвечать на его сообщения.
Потом он намекает о возможности встретиться. Вы не проявляете особого энтузиазма. Ответы на его вопросы должны строиться по принципу ускользания. Ускользнуть от прямых ответов, дать ответы расплывчатые, ускользнуть от продолжения разговора, сославшись на необходимость делать дела, не поясняя какие. Можно выяснить, зачем Плюсу эта встреча, не давая информации про себя и свое отношение к Плюсу. При этом не нужно отталкивать или унижать – такое поведение не понравится нормальному человеку.
Если дело дошло до встречи. На встрече или в общении дистанционно Плюс что-либо предлагает. Вы нежно и вежливо отклоняете все намеки и предложения, которые пытаются затянуть Вас опять в отношения дисбаланса. До тех пор, пока не получите предложения по отношениям в балансе. В таком стиле продолжаете до тех пор, пока Плюс не определится с тем принципом, который Вы озвучили. В нашем примере, это будет звучать примерно так: "Я понял, что хочу быть только с тобой, давай начнем все сначала".
Описанный процесс происходит растянутым по времени на недели и месяцы. Все это время Вы занимаетесь чем? Работой по заполнению своей жизни чем-то хорошим, не привязанным исключительно лишь к отношениям. Даже не находясь в отношениях с кем-то, человек может быть счастлив и важно раскрыть источник счастья, который есть в каждом из нас, но находится под завалами неудачного прошлого опыта.
Автор: Дмитрий Буланов
Заметки психолога
Как выйти из Дисбаланса?
Если сказать двумя словами, то партнеру, находящемуся в минусе, нужно перенаправить внимание на свои увлечения, дела и потребности в других сферах, не связанных с любовью. Если Вы человек, у которого не осталось ничего другого, кроме любимого, то у Вас вскоре не останется и любимого. То есть, если Ваш партнер имеет друзей, творческое хобби, интересную работу, автомобиль, амбициозные планы и абонемент в фитнесс-клуб, Вам необходимо все то же самое или другое, но равнозначное, чтобы его значимость для Вас была не больше, чем Ваша для него. Всю энергию, которая у него есть, он делит между всеми своими интересами, Вам достается лишь часть.
Установка на то, что "когда встречу подходящего человека и построю правильные, настоящие отношения любви, то и в жизни у меня все будет хорошо. А без этого – не будет". В чем неверное понимание? Ведь многие мудрейшие люди считали, что любовь лечит все и в ней лежит ключ к решению всех проблем. Ошибка лишь в том, что под любовью они понимали раскрытие этого сокровища в самом себе. А неверное понимание – это возлагать ответственность за раскрытие сокровища любви в себе – на кого-то другого. Минус считает, что если что-то не получается, то просто нужно вложить и отдать отношениям еще больше. Но Плюс, со своей стороны, не сможет оправдать нереалистичных ожиданий Минуса, да и вообще его разрешения на это особо и не спрашивали, своего согласия он не давал.
При выходе из минуса, как и при химической зависимости, неизбежен период ломки. Единственный способ, который помогает немного ослабить цепь, пока ресурсов еще очень мало, состоит в том, чтобы принять со смирением тот факт, что Плюс тебя не любит, не нуждается, не ценит. Он обычный человек и часть вины за отношения дисбаланса висит и на тебе.
Другой человек не может быть источником любви в тебе. Если Минус это поймет, то сможет избегать попадания в неравные отношения. У Минуса слишком мало любви, но много ожиданий от отношений, что они смогут восполнить недостаток любви – недостаток интереса к жизни и познанию, недостаток в своей жизни всего самого чистого, приятного, вдохновляющего и радостного. И влюбляется Минус не в конкретного человека с его отношением, а в свои проекции, иллюзии, образы и мечты. Поэтому для ухода в Минус бывает не обязательно даже близкое общение. Самые ловкие Минусы становятся такими уже издалека.
А что понять просто? Просто увидеть дисбаланс в Ваших отношениях с партнером. Если Вы не хотите быть Минусом, откажитесь от навязывания общения тому, кого Вы очень мало интересуете, как бы он ни был Вам интересен. Не унижайтесь и не выпрашивайте его любовь. Невозможно достичь успеха благодаря унижениям. Унижения разрушают Вас, делают слабыми, жалкими и уродливыми. Унижения сами по себе отнимают ресурсы.
Если же Вы не хотите быть Плюсом, откажитесь от общения с тем, кто не интересен Вам, как бы он ни навязывался и ни вкладывался.
Прекращение отношений – не единственный вариант выхода из дисбаланса. Сначала можно попытаться вернуть отношения в гармоничное русло.
Чем более полноценная личность, тем меньше шансов скатиться в глубокий минус.
Шаги по выходу из дисбаланса в отношениях.
1 шаг: увидеть ситуацию дисбаланса и признать ее.
2 шаг: понять ущербность своей личности. Не пугайтесь это делать. Это важный шаг к психологическому благополучию – учиться умению видеть свое несовершенство и ущербность.
3 шаг: выработка стратегии по прекращению отношений, либо же временному оставлению всех усилий по их поддержанию. В ситуации сильного дисбаланса нужно уходить сейчас, либо Вас выкинут позже окончательно и в самый неудобный для Вас момент.
«Итак, стратегия Минуса по оставлению усилий на поддержание отношений, которая помогает выйти из дисбаланса и очень часто может вернуть Плюса в русло баланса»
Перед тем, как оставлять усилия, рекомендуется еще раз вложиться в отношения своим временем, вниманием, обожанием и прочими благами. После того, как период вложений не принес ничего хорошего, а лишний раз убедил Вас в наличии дисбаланса, Вы прекращаете вкладывать что-либо в эти отношения.
Прекращение отношений Вы должны подать, как желание Плюса. Например, Минус приходит к выводу, что не будет больше заниматься сексом с Плюсом, если тот не рассматривает Минуса в качестве партнера для создания семьи (вариант в качестве примера, у Вас есть свой, основанный на собственных принципах и приоритетах). Плюс в который раз говорит, что пока не готов и Минус делает паузу до тех пор, пока Плюс будет готов, при этом еще раз подчеркнув свою любовь к Плюсу.
Если Вы боитесь, что Плюс окончательно исчезнет и заведет отношения с кем-то другим, то уверяю Вас, что это произошло бы в любом случае. Поэтому Вы ничего не теряете. Но очень часто происходит вот что.
Не надо больше никакой инициативы, не делайте ни одного шага навстречу. На небольшую инициативу со стороны Плюса не реагируйте. На большую инициативу отвечайте минимально.
Подойдут те самые фразы: "Может быть", "Посмотрим", "Я подумаю".
После некоторого периода обиды, Плюс начинает (издалека) интересоваться Вами. Изучает страницы в соцсетях, спрашивает у общих знакомых. Лучше создать вокруг себя информационный вакуум. Не создавайте видимость безудержного счастья, или же, наоборот, трудности переживания разлуки. Просто никакой информации.
Потом Плюс пытается выйти на связь сам. Сначала издалека, просто уточняя, как дела. Непривычно для Плюса, после внимания с его стороны, Вы не кидаетесь в его объятия со своими признаниями в любви и не торопитесь тут же отвечать на его сообщения.
Потом он намекает о возможности встретиться. Вы не проявляете особого энтузиазма. Ответы на его вопросы должны строиться по принципу ускользания. Ускользнуть от прямых ответов, дать ответы расплывчатые, ускользнуть от продолжения разговора, сославшись на необходимость делать дела, не поясняя какие. Можно выяснить, зачем Плюсу эта встреча, не давая информации про себя и свое отношение к Плюсу. При этом не нужно отталкивать или унижать – такое поведение не понравится нормальному человеку.
Если дело дошло до встречи. На встрече или в общении дистанционно Плюс что-либо предлагает. Вы нежно и вежливо отклоняете все намеки и предложения, которые пытаются затянуть Вас опять в отношения дисбаланса. До тех пор, пока не получите предложения по отношениям в балансе. В таком стиле продолжаете до тех пор, пока Плюс не определится с тем принципом, который Вы озвучили. В нашем примере, это будет звучать примерно так: "Я понял, что хочу быть только с тобой, давай начнем все сначала".
Описанный процесс происходит растянутым по времени на недели и месяцы. Все это время Вы занимаетесь чем? Работой по заполнению своей жизни чем-то хорошим, не привязанным исключительно лишь к отношениям. Даже не находясь в отношениях с кем-то, человек может быть счастлив и важно раскрыть источник счастья, который есть в каждом из нас, но находится под завалами неудачного прошлого опыта.
