1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
  2. Добро пожаловать на лучший форум для мужчин. На данный момент Вы не авторизованы. Если Вы уже являетесь зарегистрированным пользователем, тогда Вы можете Войти. Если нет, то Вы можете зарегистрироваться и получить доступ к нашему форуму. Зарегистрироваться. Если ничего не получается, то звоните: +7 (983) 000-111-6.

Сила воли

Тема в разделе "Развитие и преодоление страхов – психотерапия", создана пользователем Роман Винилов, 15 мар 2010.

  1. Роман Винилов
    Оффлайн

    Роман Винилов Автор темы Организатор проекта, Тренер Команда форума

    Регистрация:
    11 ноя 2008
    Сообщения:
    27.731
    Симпатии:
    1.803
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Директор
    Адрес:
    СССР
    Сайт:
    Вернул(а) бывшую/бывшего:
    Да
    Сила воли

    Сила есть, воля есть, а силы воли нет…
    – Народная шутка


    Наверное, нет ни одного человека на планете, который бы хоть раз в жизни не прибегал к помощи своей силы воли для решения какой-либо проблемы. И, скорее всего, нет ни одного человека, который откровенно мог бы сказать, что сила воли его никогда не подводила. Как ни печально, но для многих людей сила воли не что иное, как слабость воли.

    Что такое сила воли

    Сила воли – это один из инструментов самодисциплины, который означает способность начать действовать в независимости от внутреннего состояния. В этом определении ключевое слово начать, поскольку сила воли это эмоциональный заряд, который подталкивает к началу какого-либо действия, но который имеет свойство быстро терять свою силу и исчезать вовсе.

    Сила воли оказывает краткосрочный, но сильный эффект на действие. Используя любимую мною аналогию с авто, она может представляться как кнопка «Нитро», нажатие которой впрыскивает небольшое количество катализатора в двигатель вашей машины, заставляя железного коня резко набрать скорость. К сожалению, этой кнопкой нельзя пользоваться во время всей гонки, поскольку количество катализатора ограничено. Точно также и сила воли не безгранична. Неудивительно, что многие, кто не понимают принцип действия силы воли, не могут ее использовать для своей выгоды.

    Как это может нам помочь?

    Понимая природу силы воли, очень просто найти оптимальный способ ее применения. Это свойство лучше всего применять для нанесения удара по вашим привычкам-«врагам» в наиболее критический для них момент и собрав наибольшие силы, для того, чтобы создать преимущество на своей стороне и в дальнейшем предпринимать гораздо меньше усилий для поддержания боевых действий (воспитания новой привычки).

    Для тех, кто играл в компьютерные игры, наличие силы воли сравнимо с ядерной (или термоядерной) бомбой, которая уничтожает всех врагов в зоне видимости. Но поскольку таких бомб на каждую игру дается мало, ее применение целесообразно в тот момент, когда вы сражаетесь с наиболее сильными или многочисленными врагами.

    Как применить на практике силу воли


    Как и в любых военных сражениях, вам понадобится план действий. Поэтому прежде чем вы начнете действовать, нужно тщательно подготовиться, и чем лучше будет подготовка, тем больше шансов на успех.

    Объясню на примере. Допустим, вы решили бросить курить. При подготовке к этой, прямо скажем, неравной битве с привычкой, вам нужно по максимуму сосредоточить силы перед главным ударом и выбрать наиболее слабое место противника.

    Подготовка.
    Вы садитесь и определяете все стратегические объекты, которые должны быть уничтожены первым ударом. Лучше составить список, чтоб ничего не забыть. Он может выглядеть так:

    - выбросить все сигареты и пепельницы в доме
    - вытряхнуть все окурки и пепел из машины, можно вынуть пепельницу
    - постирать все вещи, пахнущие табачным дымом
    - временно прекратить пить кофе, если это у вас ассоциируется с курением
    - заранее купить продукты на несколько дней вперед, чтобы не было соблазна купить сигареты в магазине
    - записаться в тренажерный зал или на аэробику, чтобы переключить мысли на другое занятие
    - запастись заменителями табака – жвачками , никотиновыми пластырями и т.п.
    - возможно, даже взять работу на дом, чтобы сотрудники не соблазняли пойти покурить
    и т.д.

    Готов.
    Теперь определяем слабое место: когда-то я сам курил и знаю, что эта привычка слаба, например, в те периоды, когда организм простужен. Когда подкашливаешь или немного болит горло, курить как-то не очень хочется. Для многих легче бросать курить, например, летом, отдыхая на море или на даче. Эти обстоятельства и будут слабым местом противника.

    Пли!
    После того как план подготовки выполнен, и вы определились со слабостью врага, расчехляйте пушки и нанесите сокрушительный удар. Выполните все пункты плана в один день, подобрав удачное время, пока враг задремал, и уже на следующее утро вы проснетесь, ощущая себя победителем. Помните, что сила воли – это временный помощник, и чем четче вы организуете ваш главный удар, тем дольше продлится эмоциональная мотивация воздержаться от старой привычки, и тем легче будет воспитать новую привычку, после того как сила опять превратится в слабость.

    Таким образом, вы используете силу воли, обходя оборону противника «с тыла», потому что воздействуете не на саму проблему, а на обстоятельства, помогающие от нее быстрее избавиться, и с течением времени вам будет требоваться сравнительно немного силы воли для продолжения продвижения в нужном направлении.

    Прелесть этого метода еще и в том, что даже если вы проиграете битву, то у вас всегда будет еще один шанс собраться с силами, подготовиться и снова вступить в бой, продолжая до тех пор, пока не выиграете.
     
Загрузка...

Поделиться этой страницей

Share