СКИНУ, МОЖЕТ БЫТЬ БУДЕТ ПОЛЕЗНО!
Коллапс якорей.
После завершения ЛТР и ухода в ДОД часто остается множество якорей, поставленных осознанно или неосознанно и вызывающих нересурсное состояние ностальгии и воспоминаний. Для того чтобы избавится от них существует техника «Коллапс якорей».
Якоря бывают
Визуальные – какой-то предмет, изображение (фотография), цвет, специфический жест, выражение лица, прическа и т.д.
Пространственные (тоже вообщем-то можно отнести к визуальным) – Какое-то определенное место в квартире, в кафе, в городе, на природе и т.д.
Аудиальные – какая-то определенная музыка, песня, тон голоса, специфический звук, сигнал, звон и т.д.
Кинестетические – касание тела, прикосновение к чему-либо, запах духов, кофе, костра, определенный вкус какого-то блюда, продукта и т.д.
Этап 1. Выявление якоря и калибровка состояния.
Идентифицируйте якорь. Вспомните что именно вызывает у вас эту реакцию (например запах кофе). Скалибруйте состояние которое при этом возникает (например чувство утраты, ностальгия, печаль)
Этап 2. Выберите и заякорите ресурсное состояние для коллапса.
Выберите противоположное ресурсное состояние (например душевный подъем, воодушевление, радость). Вспомните из прошлого опыта ситуации, когда вы испытывали это состояние, ассоциируйтесь и в момент наиболее сильной реакции поставьте якорь (можно тоже кинестетический, например правой рукой сжать запястье левой). Проверьте действие якоря. Если нужно добавьте интенсивности повторив процесс.
Этап 3. Коллапс якорей.
Запустите негативный якорь (запах кофе) и введите ресурсный (кинестетика). Отмечайте признаки коллапса якорей. По окончании процесса снимите якоря.
Этап 4. Экологическая проверка.
Проверьте по очереди прежние ресурсный и нересурсный якорь. Отметьте изменение реакции. Устраивает-ли вас ваша реакция? При необходимости повторите процесс.
После коллапса якорей обычно снимается и тот и другой якорь или-же действие якоря видоизменяется (ослабляется)