Если пил - то уже нет , курить тоже нет ( меня тут ломает ещё )
Насчёт курева могу подсказать,как действовать.Сам раньше дымил,как паровоз.
Сколько пачек в день куришь?
Я в последнее время выкуривал 2-3 пачки в день.Одну за одной без остановки.
Да послушал аудио книгу Алена Кара.Есть там много,чего полезного.Некоторые фразы например:Чем больше неудачных попыток бросить курить-тем сложнее дальше.
Подумай, ты тратишь свои деньги что бы убить себя!!!
Но бросил не сразу.Попытки 3 были.
Главное не выпивать когда курить бросаешь,а то тянуть начинает к куреву.Так 2 раза сорвался.
А вот когда в грудине начало щимить тут уже стало не смешно...
Надо закреплять свой успех.Не куришь неделю.Тяжело трясет.Помни неделю продержался ещё продержишься.
Я себя,свой организм немного обманывал.Иногда стоял возле курящих друзей,чуть вдохнешь)))Вроде приятно,а потом отходил.Изредка так делал.Может не совсем правильно,но всё получилось.Главное тяни себя!Не позволяй себе сдаваться без силы воли не покатит.
Курил с 6 класса(балбес) в целом лет 8-9 и не курю 8 лет.
Так,что если будет тяжело с куревом.Можешь мне писать,подскажу-помогу!
[DOUBLEPOST=1531596342][/DOUBLEPOST]
Зайди почитай
[DOUBLEPOST=1531595575][/DOUBLEPOST]
Улучшаю своё фин положение , только начали работать .
а что БЖ , я ей мозг не выношу , она мне тоже , все спокойно
[DOUBLEPOST=1531595848][/DOUBLEPOST]У тебя откат идёт , получиться или не получиться , увереность нет , боишься сделать какое то движение т при этом не накосячить .
Читай темы с удачным возвратом , поднимай самооценку - спорт , хобби , хочешь успокоить нервы иди на единоборства - помогает ( личный опыт )
Ставь для себя какие то свои цели и достигай их и тогда к тебе придёт увереность , а затем и саморазвитие
Насчёт единоборств может и попробую.Хотя предпочитаю йогу.Не так давно начал заниматься.Вещь кстати во многих моментах полезная.Да ещё и очень сложная!