на бумаге это звучит круто "разреши себе быть кем то" но в реальности это не работает
В реальности это еще как работает.
По сути это и есть невротический конфликт. Внутреннее противоречие между желанием и потребностью кажущиеся субъективно не решаемым. Почему субъективно, потому что сам человек считает, что эта проблема не решаема. А решение проблемы лежит на поверхности, нужно лишь позволить себе сделать что-то по другому, позволить себе сказать что-то другое. И тогда человек получает новый опыт, новые эмоции, и сразу в моменте внутреннее противоречие решается.
Это не моя теория, и не моя выдумка, это концепция советского психолога, психиатра и психотерапевта Мясищева, основателя советский психотерапии.
ты можешь сколько угодно разрешать себе быть крутым, быть альфой, быть супер уверенным
Быть крутым, быть альфой и казаться, что ты такой - это разные вещи.
Я не говорю, что нужно строить из себя альфу, альфой нужно быть. А вот учиться, разрешать, позволять себе делать что-то другое, новое, и в особенности то, что ты сам себе запрещал по каким-то своим принципам, убеждениям, я вот про это.
Например: Личность запрещает себе проявлять слабость, личность запрещает себе говорить "нет", личность запрещает себе быть романтичным и т.д. Потому что за этим запретом стоит какое-то стойкое убеждение, что нельзя это делать и нельзя быть таким.
Если ты сам по себе зажатый/пугливый и т д, это не убрать за пару дней
За пару дней нет, но за пару месяцев да.
Достаточно лишь получить новый опыт, создав для тебя неблагоприятные/непривычные условия, например пойти в секцию бокса и попросить в первый же день встать в спаринг с кем-то. Получить пару раз, отбиться от удара и самому сделать удар, а потом еще и еще выходить на ринг. Это уже даст личности опыт, и уверенность. Что по итогу поможет перестать быть пугливым.
Или же если зажат, то пойти на курсы актерского мастерства, где придется выходить из зоны комфорта, отыгрывать камень, дедушку, проститутку, ребенка и все это на сцене при наличии зрителей в зале, что по итогу избавит от зажатости и избавит от оценки мнения окружающих.
Это опять же не моя выдумка и не моя теория, это чистой воды психотерапия, разработанная еще в советские годы академиками и докторами наук много миллионами раз доказанная на практике.
Кстати, сериал "триггер" смотрел? На основе своих кейсов сценарий к этому фильму написал Сергей Насибян клинический психотерапевт.
Обрати внимание какие методы работы применяются как раз при зажатости, пугливости и т.д.
Если ты сам по себе зажатый/пугливый и т д, это не убрать за пару дней. Я вообще не уверен, что это можно убрать, т к это реакция нервной системы
Это не убирается, а проводится процесс адаптации. Где личность получает новый опыт и далее новый полученный опыт использует в своей жизни. А реакция нервной системы - это уход в защиту, потому что не комфортно, никогда этого не делал. Амигдала (отвечает за триггеры и память на реакцию) запоминает реакцию страха, на основе этого страха формируются другие убеждения, создаются разные мысли вызывающие другие страхи, и далее идет выброс адреналина, кортизола, таким образом организм включает защитную реакцию (бей или беги), но нужно лишь сделать шаг вперед - получить новый опыт (положительный конечно же), и понять, что ничего страшного за этим нет. Тогда твоя нервная система, амигдала и ты привыкаете к новым обстоятельствам. Больше не будет тебя так расшатывать.
Простой пример аэрофобия, личность боится летать на самолете. Сразу посадив его в самолет может не дать ему эффект, но если начать привыкать к высоте, разные для этого есть способы, то спустя время он не будет боятся летать.
Типо это как пытаться аффирмациями пытаться вылечить аллергию на кошек
Аффирмация здесь не работает, нужна практика.
"Правильность" тренера - тоже странно. По каким критериям мы определяем его "правильность"?
По его опыту и достижениям, а также по собственному выбору.
К примеру если бы я хотел накачать мышцы, то я бы с удовольствием пошел работать к Кириллу Сарычеву, ибо вижу какие у него достижения и мне вполне откликаются его взгляды на многие вещи.
Если бы я хотел улучшить свои навыки вождения и понимания автотехнички, то выбрал бы Эрика Давыдича, ибо мне вполне понятен его опыт в этой сфере и видны достижения.
По своем примеру могу рассказать: я вот хотел лучше и больше разбираться в психологии и в психотерапии, я пошел на обучение к Красикову, ибо по его подаче и по его достижениям, я понимал, да на него можно положиться и чему-то научиться у него.
Можно продолжать это дальше, но я думаю суть итак понятна?
У тебя буквально нет другого варианта, кроме как самому делать ошибки и наращивать опыт, потому что то, что не работает у тысяч, может сработать у тебя, просто потому что ты другой человек.
Любому человеку нужно получать опыт, но важно понимать, что на это может уйти уйма времени и не факт, что опыт получится положительный. Именно поэтому некоторые люди и стараются воспользоваться чьей то помощью, чтобы научиться делать всё более грамотно.
Примеры выше есть, под эти примеры можно подставлять любую ситуацию и соотвтетствуещего человека.
Я вот недавно с девкой переспал, с которой давно мечтал переспать. И когда я делал всё "правильно" по советам "правильных тренеров" получалась хуета. А когда я начал вести себя как мне по кайфу
О чем я и писал выше и ранее - нужно разрешить/позволить себе быть собой и делать то, что хочется. А не пытаться быть хорошим для других и не жить по чужим уставам.
Так что опыт других людей не идёт ни в какое сравнение с чужим опытом в нюансах,
Смотря каких людей берешь за пример и за наставничество. Это очень важно.
По примерам выше я про это писал.
