Зацепила твоя история попробую дать совет исходя из того что я изучил и прочитал по этому вопросу когда была необходимость. Я не психолог и не претендую на истину в последний инстанции, но случай у тебя жесткий поэтому и меры должны быть очень жесткими:
1. Обратись к проф психологу лучше онлайн но с видеоконтактом. Даже больше не за советом, а выговорится причем сессии я думаю тебе нужны ежедневные недельку хотябы
2. Если есть возможность берешь отпуск или сводишь работу к минимуму. Тебе будет не до нее
3. Удаляешь везде ее номер (ВЕЗДЕ! Без бэкдоров) соответсвенно и ее подруг и знакомых чей номер есть у тебя. Оцениваю объективно заблочить воли у тебя не хватит и тяжело будет вывозить мысль «а вдруг она пишет…»
4. Удаляешь социалки ВСЕ (потом восстановишь если захочешь) и без самонаебалова «а как же мои друзья и работа в социалках, это перебор…» удаляешь и точка - даже если ты в блоке и прочее (когда ей будет надо она разлочит ?). Тебя будет очень сильно тригерить любые ее истории фотки - тебе это не надо.
5. Закрываешься в хате (жратву и все что нужно заказываешь через приложуху) и начинаешь сам ебать себе мозги ? без этого никак ??

. Читаешь литературу смотришь ролики про «хуевых баб» разбираешь ваши разговоры, поведение ее, свое поведение по косточкам. Самое главное чтобы пришло понимание что ты не можешь позволить дальше быть слизнем и впринципе быть с человеком для которого ты ?. Даже если мотив будет у тебя не самоосвобождение а «чтобы она пожалела, приползла и так далее» на первых порах это чисто как мотиватор.
6. Будет пипец как тяжко ломка наверное даже ни как от наркоты а как от игромании (говорят она самая сильная) будешь приходить к каким то выводам и пипец как будет хотеться написать ей и !!!!донести!!!! До нее - делай че хочешь руку себе отрежь психологу сразу звони но ни в коем случае не выходишь на связь - записывай на листочке как будто с ней общаешься. Будет тебе гораздо тяжелее чем если бы ты просто попытался засунуть ее далеко и забыть (не получится! первое ее появление тебя тригернет - а так попытка забыть не разобравшись конечно легче переносится). Но поскольку ты клубок то в итоге развяжешь - все кто это делал и дошел до конца не слился - ВСЕ его развязали - главное сила воли ?
7. Поскольку будет тебя тяжело до прям физической боли (скорее всего) балуй себя вкусняшками (стейками какими нибудь говяжьими, рыбкой вкусной, короче хорошими блюдами - не шоколадками и пирожными, от них откажись вообще чтобы одна ломка чуть другую перебила). Херач кардио перед сном жесткое !прям жесткое! Купи домой тренажер (Элипс или гребной) на край жри антидепрессанты - но я бы не советовал…
——-
В общем собственно все. А если просто будешь игнор-хуер демонстративное поведение не поняв в своей башке что вам не по пути - она тебя будет щемить как сивку бурку всегда когда захочет и с каждым разом все жестче и жестче пока ты не поймешь что с тобой так нельзя ?