Направления саморазвития

[sololifeliver]

Ваш возраст

20

Цель обращения

Качественно улучшить жизнь

Доброго времени суток, уважаемые господа.

Прежде чем начать свою тему, хочу выразить благодарность создателям и участникам форума - в своё время, когда расстался с БОЖП, форум буквально не дал утонуть в пучине самобичевания и самокопания из-за разрыва. Да и сам по себе форум кладезь полезной информации, респект.

Интересует личностное и особенно мужское развитие. О себе - 20 лет, живу в ДС1, студент престижного вуза перспективного направления. Долго шёл к тому, чтобы оказаться там, где я сейчас нахожусь и намерен расти дальше как специалист и человек.

Поскольку поступление в вуз занимало в юношестве много времени и усилий, то ни с кем в те годы я не встречался. Плюс к тому же я тогда был (и наверное сейчас в какой-то степени остаюсь) жутко стеснительным и тревожным человеком, рос я без опоры на какую-то здоровую мужскую фигуру. И вот на 1 курсе института я познакомился с бывшей девушкой, мы оба друг другу понравились, и через какое-то время начали отношения. Все было прекрасно по началу, конфетно-букетный период, а затем начались ссоры с пустого места и проблемы буквально высосанные из воздуха, на мой взгляд. Как итог - девушку эти отношения задолбали и она решила расстаться со мной одним днём (для меня) без каких-либо объяснений. Как и многие новички на этом форуме, первое время аленил за ней и пытался с ней встретиться и поговорить, а она все ссылалась на занятость. Неопытность дала о себе знать, в общем. Решил выждать какое-то время и попробовать выйти с ней на связь уже потом, месяца через два. Встретил её в коридоре между занятиями, разговорились с ней и она мне сказала, что вступила в новые отношения. Через общих знакомых я навел справки, она начала встречаться с моим "другом" из группы, буквально через неделю-две после нашего расставания. Обалдел я знатно тогда, честно говоря. Но я не на помойке себя нашёл, и такое прощать или принимать обратно, даже если сама попросится назад, не намерен - для себя твердо принял решение отпустить её, найти себе новую девушку и жить дальше. Но не особо получается. Свои ошибки в тех отношениях я понял, принял их как работу над собой, ошибки и загоны девушки также принял, не на все я могу повлиять в этой жизни.

С момента расставания прошло уже почти два года, а я не предпринимаю никаких активных действий по тому, чтобы найти в себе силы и снова начать знакомиться с достойными девушками. Вернее будет сказать, что я ходил на свидания и был даже секс на одну ночь пару раз, но мысленно я все ещё ощущаю одиночество, как будто вообще не зашел такой формат быстрых свиданий без обязательств. Мой запрос - здоровые отношения с нормальной с перспективой на построение семьи. Я его осознаю, но при этом ничего не делаю для его достижения. Плюс ещё из-за того что учусь вместе с БОЖП накрывает периодически это чувство брошенности, начинаю думать "а не поаленить ли мне за ней снова".

Ну и запрос соответственно такой - хочу перевернуть эту страницу в своей жизни, найти себе новую пассию и жить более менее счастливо. Приоритет - построить в себе сильную мужскую опору. На форуме нашел много полезных тем, но есть трудности с тем, что притворять эти советы в жизнь. Как будто самосаботирую себя, что-ли. Хотелось бы получить дельных советов от ветеранов форума, как и с чего стоит начать, а в дальнейшем может быть даже рассмотрю возможность взять ведение с экспертом.

Добра и на связи.

 

[Павел Blaze]

Приветствую!
Спасибо за доверие и обращение на наш форум!

Меня зовут Павел Blaze, я эксперт форума и готов вам помочь в решении проблемы.
Информация обо мне тут: https://flirt-style.ru/forum/threads/6959/post-849798

Обсудить свою проблему лично: Telegram https://t.me/pavelblaze

Начинаю разбор ситуации.

 

[Павел Blaze]

Ну и запрос соответственно такой - хочу перевернуть эту страницу в своей жизни, найти себе новую пассию и жить более менее счастливо. Приоритет - построить в себе сильную мужскую опору.

Сразу уважение за честность и осознанность запроса. Но чтобы "перевернуть страницу", мало просто хотеть. Нужно начать писать новую главу реальными действиями.
Пока у тебя звучит желание "как бы поменять жизнь", но без чёткого внутреннего выбора: "я беру на себя обязательство делать", а не просто "надеюсь, что само как-то перевернётся".
Мужская опора строится через действия, особенно тогда, когда делать не хочется.
Это и есть взросление: не жить эмоциями, а жить выбором.

На форуме нашел много полезных тем, но есть трудности с тем, что притворять эти советы в жизнь. Как будто самосаботирую себя, что-ли.

Не "как будто", а ты реально себя саботируешь.
И это нормально для твоего этапа — ты вырос без сильной мужской опоры, тебя некому было научить действовать через страх и дискомфорт.

Но пора осознать: самосаботаж — это форма избегания боли. Тебя сдерживает не страх ошибок, а отсутствие привычки идти на них осознанно.
Фокус сейчас: начать действовать до того, как мозг скажет "давай позже".
Первые шаги всегда самые непростые. Но после них мозг начнёт работать на тебя, а не против.

мысленно я все ещё ощущаю одиночество, как будто вообще не зашел такой формат быстрых свиданий без обязательств

Это ценный инсайт. Уважение тебе за осознание своих реальных потребностей.
Ты не тот человек, кому нужны "разовые истории" ради галочки. Твой запрос — на глубокую связь и отношения, а не на поверхностное потребление.
Важно: это не повод впадать в уныние или обесценивать знакомства. Просто для тебя формат другой: цель — не "переспать", а выстраивать общение на уровне ценностей и душевного контакта.
И это требует другого темпа — больше искренних диалогов, больше фильтрации девушек, и больше уважения к себе в этом процессе.

Плюс ещё из-за того что учусь вместе с БОЖП накрывает периодически это чувство брошенности, начинаю думать "а не поаленить ли мне за ней снова".

Ты всё ещё реагируешь на БОЖП потому, что нет насыщенного настоящего.
Когда у мужчины мало внешних источников радости и смысла, психика будет зацикливаться на старой боли — просто потому что там есть хоть какие-то эмоции.
Простой вывод: не бороться с мыслями о бывшей, а заполнять свою жизнь новыми смыслами и эмоциями.
Только тогда старая история реально "перевернётся", а не будет прятаться под ковёр.

Куда двигаться​

Твой общий план на ближайшие 30 дней:

Минимальный режим дисциплины:

• 3 тренировки в неделю (не обсуждается);
• 2 новых контакта (онлайн или офлайн) каждую неделю;
• 1 личный проект или хобби (развитие без привязки к учёбе).

Регулярный отчёт самому себе или на форуме:

• Писать мини-отчёты о действиях (не о чувствах, а о действиях).

Работа с одиночеством:

• Перестать воспринимать одиночество как поражение.
• Начать воспринимать его как базу для роста.

Фокус на долгую дистанцию:

• Ты строишь не "пару свиданий", ты строишь фундамент взрослого мужчины.
• Это долгий путь, но кайф именно в нём.

Краткий итог​

? Твоя проблема — не в БОЖП и не в отсутствии пассии.
? Твоя проблема — в нехватке дисциплины и насыщенности своей жизни.
? Одиночество — не проигрыш. Это ресурс для строительства своего настоящего.
? Тебе нужно начать строить своё настоящее, а не лечить прошлое.

Ты уже получил общий план действий на месяц.
Но если хочешь не просто шагать вслепую, а получить персональный боевой план, чётко заточенный под твои цели, ритм жизни и особенности характера, приглашаю тебя на консультацию.
Мы вместе распишем твой путь: что, когда и зачем делать — без лишней воды, с реальными результатами.

Записывайся через ЛС в Telegram https://t.me/pavelblaze — не откладывай на "потом", это самый опасный самообман.
Начинаем менять жизнь сегодня. ?

 

[sololifeliver]

Влад, сразу уважение за честность и осознанность запроса. Но чтобы "перевернуть страницу", мало просто хотеть. Нужно начать писать новую главу реальными действиями.
Пока у тебя звучит желание "как бы поменять жизнь", но без чёткого внутреннего выбора: "я беру на себя обязательство делать", а не просто "надеюсь, что само как-то перевернётся".
Мужская опора строится через действия, особенно тогда, когда делать не хочется.
Это и есть взросление: не жить эмоциями, а жить выбором.


Не "как будто", а ты реально себя саботируешь.
И это нормально для твоего этапа — ты вырос без сильной мужской опоры, тебя некому было научить действовать через страх и дискомфорт.

Но пора осознать: самосаботаж — это форма избегания боли. Тебя сдерживает не страх ошибок, а отсутствие привычки идти на них осознанно.
Фокус сейчас: начать действовать до того, как мозг скажет "давай позже".
Первые шаги всегда самые непростые. Но после них мозг начнёт работать на тебя, а не против.


Это ценный инсайт. Уважение тебе за осознание своих реальных потребностей.
Ты не тот человек, кому нужны "разовые истории" ради галочки. Твой запрос — на глубокую связь и отношения, а не на поверхностное потребление.
Важно: это не повод впадать в уныние или обесценивать знакомства. Просто для тебя формат другой: цель — не "переспать", а выстраивать общение на уровне ценностей и душевного контакта.
И это требует другого темпа — больше искренних диалогов, больше фильтрации девушек, и больше уважения к себе в этом процессе.


Ты всё ещё реагируешь на БОЖП потому, что нет насыщенного настоящего.
Когда у мужчины мало внешних источников радости и смысла, психика будет зацикливаться на старой боли — просто потому что там есть хоть какие-то эмоции.
Простой вывод: не бороться с мыслями о бывшей, а заполнять свою жизнь новыми смыслами и эмоциями.
Только тогда старая история реально "перевернётся", а не будет прятаться под ковёр.

Куда двигаться​

Твой общий план на ближайшие 30 дней:

Минимальный режим дисциплины:

• 3 тренировки в неделю (не обсуждается);
• 2 новых контакта (онлайн или офлайн) каждую неделю;
• 1 личный проект или хобби (развитие без привязки к учёбе).

Регулярный отчёт самому себе или на форуме:

• Писать мини-отчёты о действиях (не о чувствах, а о действиях).

Работа с одиночеством:

• Перестать воспринимать одиночество как поражение.
• Начать воспринимать его как базу для роста.

Фокус на долгую дистанцию:

• Ты строишь не "пару свиданий", ты строишь фундамент взрослого мужчины.
• Это долгий путь, но кайф именно в нём.

Краткий итог​

? Твоя проблема — не в БОЖП и не в отсутствии пассии.
? Твоя проблема — в нехватке дисциплины и насыщенности своей жизни.
? Одиночество — не проигрыш. Это ресурс для строительства своего настоящего.
? Тебе нужно начать строить своё настоящее, а не лечить прошлое.

Ты уже получил общий план действий на месяц.
Но если хочешь не просто шагать вслепую, а получить персональный боевой план, чётко заточенный под твои цели, ритм жизни и особенности характера, приглашаю тебя на консультацию.
Мы вместе распишем твой путь: что, когда и зачем делать — без лишней воды, с реальными результатами.

Записывайся через ЛС в Telegram https://t.me/pavelblaze — не откладывай на "потом", это самый опасный самообман.
Начинаем менять жизнь сегодня. ?

Павел, спасибо большое за разбор моей ситуации!

Подчеркнул для себя из него, что я ответственен за свое счастливое настоящее и будущее. Прошлое должно остаться в прошлом. Не буду врать, что я его полностью отпустил, это далеко не так, но в моих силах сделать так, чтобы прошлое не влияло на будущее.

Спасибо за план. Начну по нему работать. Думаю, что для контента и мотивации таких как я ребят буду периодически публиковать отчет о своем пути. На связи, всем добра!)

 

[Павел Blaze]

Павел, спасибо большое за разбор моей ситуации!

Подчеркнул для себя из него, что я ответственен за свое счастливое настоящее и будущее. Прошлое должно остаться в прошлом. Не буду врать, что я его полностью отпустил, это далеко не так, но в моих силах сделать так, чтобы прошлое не влияло на будущее.

Спасибо за план. Начну по нему работать. Думаю, что для контента и мотивации таких как я ребят буду периодически публиковать отчет о своем пути. На связи, всем добра!)

Рад, что разбор зашёл! Желаю силы на этом пути, буду рад видеть твои отчёты.

 

[sololifeliver]

Всем доброго дня!

Выхожу на связь через месяц, чтобы поделиться промежуточными успехами и неудачами. Именно так, потому что не хочу врать самому себе и вам, что я за месяц полностью поменялся.

Что удалось сделать положительного:

1. Признал свои старые травмы, начал с ними постепенно работать - пока что веду дневник эмоций. Начал более детально наблюдать за собой, за эмоциями, реакциями, чтобы взять контроль над собой и проблемами.
2. Расписал по колесу баланса свои цели и приоритеты, структурировал между собой трекеры, разработал шаблоны, составил расписания.
3. Пытаюсь выйти из замкнутого круга тревоги и самобичевания и начал строить свои смыслы. Цель здесь - перенаправить фокус на себя.
4. Восстановил и перестроил режим сна, питания, спорта. Хочу найти правильный баланс между здоровым питанием и удовольствием, в спорт пока что медленно, но верно возвращаюсь. Начал с базовой минимальной активности, уже дошел до подтягиваний.
5. Сходил несколько раз к психологу, отрефлексировали мои кризисные запросы, нейтрализовали острую стадию, чувствую себя банально лучше.
6. Разбавил свой транс - вспомнил юношеские хобби, разнообразил свое времяпровождение. Пока что ещё продумываю идею собственного рабочего проекта, который в дальнейшем хочу коммерциализировать, чтобы приносил пассивный доход.
7. Познакомился на сайте знакомств с девушкой. Понравилась её анкета, в целом отвечает моим запросам в отношениях, но она из другого города. Но я решил все равно попробовать, и мне в целом нравится наше общение по переписке. Кажется, что немного да удалось её узнать как человека, очень хорошая, по моим критериям проходит. Если бы жили в одном городе, то давно бы пригласил её куда-нибудь вечер провести, но увы, что есть.

Что не удалось ещё сделать/дается трудно (от общего к частному):

1. Наблюдаю какой-то внутренний конфликт - вроде цели поставил, но действовать из внутренней мотивации не получается, только в случае когда прижмёт. Например, на первой неделе 3 раза сходил на спорт, на второй 2 раза, на 3 сходил в бассейн "ради приличия", а вот на 4 уже не ходил - ну не заставляет же никто, я и не хожу. Можно в жертву принести, ну как бы работу можно поработать ещё, ну потом нагоню.
2. Как итог, какая-то выученная беспомощность - трудно начать важные для себя действия, потому что сам не привык. Как итог, прокрастинирую до момента пока начальник по башке, грубо говоря, не даст. И так со всем, даже с бытовыми делами.
3. Падает внутренняя опора и самооценка - я зачем-то обесцениваю свои успехи, сравниваю себя с другими, чувствую, что «мало делаю», не достоин быть там, где я нахожусь. Внутренний критик слишком критикует меня. И ещё я никак себя не хвалю.
4. Не завел дневник действий, пока что только в голове отмечаю для себя что делаю или испытываю нового. Заметил, что прогресс есть, но вот позавчера накрыло что опять, якобы я ничего не делаю. Но вот пишу этот пост и это ощущение пропадает. Трудно начать просто, внутреннее сопротивление берет вверх.

Если самостоятельно анализировать, то я думаю, что я начал дейстововать и ощущаю эффект от действий, а не мечтаний и размышлений. И из-за нового опыта есть некая туманность, из-за которой чувствую себя странно.

С девушкой общение идет классно, я учитываю свой опыт и новые знания об отношениях, но понимаю, что в долгосрочной перспективе нужно либо заканчивать такое развлечение, либо же давать ему активный ход. Я ни на что серьезное расчет здесь не делаю, если не получится - то классный опыт, спасибо и удачи ей по жизни. Видимо, общаюсь с ней, потому что одиночество верх берет.

Пока что вот так. Будет интересно почитать вашу оценку и был бы признателен за какие-то действенные советы по моим проблемным пунктам. В планах рассматриваю работу с психологом, потому что чувствую, что запрос на поход к нему есть.

На связи, всем добра

 

[Павел Blaze]

sololifeliver​

Привет, уважаю за честный отчёт. Ты сделал главное — не остался в раздумьях. Ты начал делать. А это уже отделяет тех, кто меняет жизнь, от тех, кто ждёт подходящего момента.

То, что ты сейчас описал — это не провал, а нормальная фаза роста.
Ты вышел из замороженного состояния, но внутренняя система ещё не умеет жить по-новому. Она тянет назад.
Привычки действия только закладываются, и это всегда происходит через сопротивление.
Дискомфорт — не сигнал «я не справляюсь», а сигнал «я пошёл в зону роста».

Вот тебе несколько рабочих фокусов:

Не "мотивироваться", а структурироваться.
Поставь себе 3 приоритета на неделю (не больше!), и каждый день в конце дня просто пиши: сделано / не сделано. Без самооценки.
Привычка «делать, даже если не хочется» формируется не через мотивацию, а через повторение.

С дневником действий — то же самое.
Не пиши философию. Просто пиши: «1. Подтянулся. 2. Позвонил. 3. Не пошёл — объяснил почему».
Мозг должен видеть, что ты не топчешься на месте, а движешься. Это снимает «иллюзию нулевого прогресса».

С девушкой — пусть идёт, но не строй иллюзий в голове.
Ты верно пишешь: «если не сложится — опыт». Вот и считай, что ты тренируешь формат общения.
Не влюбляйся в переписку. Настоящая связь проверяется только вживую, не в переписке.

Ты реально двигаешься — и это главное.
Держи темп. Остальное — дело времени и повторения.

Если почувствуешь, что буксуешь и тебе нужен вектор, структура, сопровождение — пиши в Telegram: https://t.me/pavelblaze

На связи.

 

[sololifeliver]

sololifeliver​

Привет, уважаю за честный отчёт. Ты сделал главное — не остался в раздумьях. Ты начал делать. А это уже отделяет тех, кто меняет жизнь, от тех, кто ждёт подходящего момента.

То, что ты сейчас описал — это не провал, а нормальная фаза роста.
Ты вышел из замороженного состояния, но внутренняя система ещё не умеет жить по-новому. Она тянет назад.
Привычки действия только закладываются, и это всегда происходит через сопротивление.
Дискомфорт — не сигнал «я не справляюсь», а сигнал «я пошёл в зону роста».

Вот тебе несколько рабочих фокусов:

Не "мотивироваться", а структурироваться.
Поставь себе 3 приоритета на неделю (не больше!), и каждый день в конце дня просто пиши: сделано / не сделано. Без самооценки.
Привычка «делать, даже если не хочется» формируется не через мотивацию, а через повторение.

С дневником действий — то же самое.
Не пиши философию. Просто пиши: «1. Подтянулся. 2. Позвонил. 3. Не пошёл — объяснил почему».
Мозг должен видеть, что ты не топчешься на месте, а движешься. Это снимает «иллюзию нулевого прогресса».

С девушкой — пусть идёт, но не строй иллюзий в голове.
Ты верно пишешь: «если не сложится — опыт». Вот и считай, что ты тренируешь формат общения.
Не влюбляйся в переписку. Настоящая связь проверяется только вживую, не в переписке.

Ты реально двигаешься — и это главное.
Держи темп. Остальное — дело времени и повторения.

Если почувствуешь, что буксуешь и тебе нужен вектор, структура, сопровождение — пиши в Telegram: https://t.me/pavelblaze

На связи.

Благодарю, Павел!
Буду относиться к себе проще (чтобы не слишком критиковать себя) и побольше делать, чем думать

Остаюсь на связи

 

[liversololife]

Добрый день, уважаемые господа.

Год назад я уже обращался к вам за помощью. Я потерял доступ к предыдущему аккаунту, поэтому зарегистрировал новый и пишу в продолжение этой темы.

Тогда вы очень точно описали мои проблемы и дали большое количество советов. Хочу еще раз сказать огромное спасибо. Честно говоря, многие ваши слова я вспоминал на протяжении всего этого года.

За этот год моя жизнь очень сильно изменилась. Главное изменение это наконец то что я начал брать больше ответственности за свою жизнь и перестал надеяться на что-то или кого-то.

• Начал вести дневник действий и планировать свою жизнь через календарь.
• Нашел хорошую подработку.
• Переехал и живу самостоятельно.
• Поехал учиться за границу по обмену на семестр.

И, наверное, именно там, вдали от привычной жизни, у меня появилось немного времени спокойно остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны.

За этот год я размышлял о себе. Много читал по психологии. Начал снова работать с психологом. Пытался понять, почему в одних и тех же ситуациях я постоянно реагирую одинаково. Постепенно мы с психологом разобрали мое прошлое и пришли к пониманию, что многие мои сегодняшние трудности вполне закономерны:

• Я вырос в эмоционально холодной семье
• В детстве было много критики, насилия, отсутствия ощущения безопасности и принятия
• Меня скорее учили терпеть, чем понимать свои чувства
• Скорее бояться ошибиться, чем пробовать
• Скорее заслуживать любовь, чем просто чувствовать себя ценным

Сейчас я уже не хочу бесконечно анализировать прошлое. Мне кажется, мы достаточно хорошо поняли, почему многие мои привычки вообще появились. Теперь мне хочется научиться жить по-другому.

И вот здесь я снова уперся в стену. Рационально я понимаю многое. Понимаю свои установки. Понимаю свои защитные механизмы. Понимаю свой самосаботаж. Но изменить поведение оказалось намного труднее, чем понять его. Мне до сих пор бывает иногда очень трудно делать важные вещи без внешнего давления. Очень часто начинаю действовать только тогда, когда появляется дедлайн или уже становится совсем поздно. Если никто не контролирует меня извне, то очень легко начинаю откладывать действительно важные для себя вещи. Именно это сейчас и кажется моей главной проблемой.

При этом не могу сказать, что год прошел зря. Помните девушку, про которую я писал в прошлой теме? На удивление, мы смогли сохранить очень теплое общение. Поздравляем друг друга с праздниками, иногда отправляем небольшие подарки, поддерживаем связь. Самое интересное даже не это. За всё время нашего общения мы ни разу серьезно не поссорились. У нас получилось построить очень уважительные и доверительные отношения, как мне кажется. Да, расстояние сделало свое дело, поэтому романтического продолжения, скорее всего, не будет. И я совершенно спокойно это принимаю. Но именно благодаря ей я снова поверил, что существуют девушки, которым могу быть интересен именно как человек, а не только из-за внешности, достижений или каких-то перспектив. Честно говоря, это стало для меня очень важным открытием, как гель на душу после моего разрыва с БОЖП.

Кроме этого, я начал рисовать. Хочу попробовать себя также в художественной литературе. У меня появились идеи собственных проектов. Постепенно начинаю лучше понимать, чем вообще хочу заниматься дальше в жизни.

Со спортом тоже стараюсь держать минимальную дисциплину. Не так идеально, как хотелось бы, но физическая активность в моей жизни есть.

То есть жизнь действительно постепенно становится более насыщенной. Но при всём этом внутри я всё еще чувствую, что во многом остаюсь тем самым мальчиком, который привык бояться, откладывать, сомневаться в себе и ждать, что обстоятельства сами подтолкнут его к действиям. Меня откатывает назад. Я больше не хочу, чтобы возвращало, хотя бы не так сильно. Я хочу быть взрослым мужчиной, который может себе довериться и положиться на себя. Наверное, именно поэтому я снова решил вернуться сюда.

Мой запрос наверное не отличается от предыдущего. Я больше не хочу бесконечно разбираться, почему я стал таким. Мне кажется, ответ на этот вопрос я уже во многом получил. Теперь я хочу научиться формировать новые привычки. Новую дисциплину. Новую внутреннюю опору. Новые эмоциональные реакции. Хочу искоренить самосаботаж. Хочу научиться делать важные вещи не потому, что меня прижало, а потому что я сам так решил. Хочу перестать жить как подросток, который боится взрослой жизни. И постепенно стать взрослым мужчиной в самом хорошем смысле этого слова. Человеком, который умеет брать ответственность за себя, держать слово самому себе, спокойно переживать трудности и двигаться вперед.

Да, наверное это моя ошибка, что я снова ушел в сильный анализ себя, не стоило так опускать руки, а параллельно нужно было продолжать работать над собой и делать. Постараюсь в этот раз не совершать такую ошибку и буду больше делать, а не думать и говорить.

Поэтому снова хочу попросить у вас совета.

• Как выстраивать именно этот следующий этап развития?
• Как вы формировали внутреннюю дисциплину?
• Как переставали жить через избегание и самосаботаж?
• Как научились действовать даже тогда, когда страшно или не хочется?

Буду очень благодарен за любую честную критику, советы и взгляд со стороны или ссылки на полезные материалы. И спасибо вам еще раз. Год назад вы действительно помогли мне начать этот путь. Мне хочется верить, что сейчас я просто подошел к следующему его этапу.

P.S. Увидел, что Роман Винилов заметил мой тред, очень приятно стало, спасибо вам. Ваши видео очень мотивируют меняться к лучшему.

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

За этот год я размышлял о себе. Много читал по психологии. Начал снова работать с психологом. Пытался понять, почему в одних и тех же ситуациях я постоянно реагирую одинаково. Постепенно мы с психологом разобрали мое прошлое и пришли к пониманию, что многие мои сегодняшние трудности вполне закономерны:

• Я вырос в эмоционально холодной семье
• В детстве было много критики, насилия, отсутствия ощущения безопасности и принятия
• Меня скорее учили терпеть, чем понимать свои чувства
• Скорее бояться ошибиться, чем пробовать
• Скорее заслуживать любовь, чем просто чувствовать себя ценным

С учетом того, что ты всё это понимаешь, то нужно просто провести процесс адаптации и создать новый корригирующий опыт, который позволит тебе по новому функционировать, по другому мыслить и по другому относиться к привычным для тебя ситуациям. То есть ты меняешь своё отношение к привычным для тебя ситуациям, формируя новый опыт.

Но изменить поведение оказалось намного труднее, чем понять его. Мне до сих пор бывает иногда очень трудно делать важные вещи без внешнего давления. Очень часто начинаю действовать только тогда, когда появляется дедлайн или уже становится совсем поздно. Если никто не контролирует меня извне, то очень легко начинаю откладывать действительно важные для себя вещи. Именно это сейчас и кажется моей главной проблемой.

Данную проблему нужно проходить со специалистом через так называемый сфокусированный контрперенос.
Чтобы специалист научал тебя, подсказывал, мотивировал к каким-то действиям и просто вёл тебя "за ручку" через разные жизненные сложности, тем самым получаешь тот самый новый опыт.

Поэтому снова хочу попросить у вас совета.

• Как выстраивать именно этот следующий этап развития?
• Как вы формировали внутреннюю дисциплину?
• Как переставали жить через избегание и самосаботаж?
• Как научились действовать даже тогда, когда страшно или не хочется?

Ответ на все эти вопросы один, он простой и банальный - нужно идти страхам на встречу.
Но при этом очень важно работать со своими мыслями и сопротивлениями, учиться вести диалоги самим с собой, создавая критическое мышление, которое в будущем будет помогать мыслить логически и проходить все сложности, в том числе саботажи, избегания и тревожности.

Напиши мне на Telegram WhatsApp (макс +7 933 339 98 88) могу помочь этот путь пройти быстрее и качественно. Для этого мне потребуется всего пару месяцев.