- Регистрация
- 12 Янв 2018
- Сообщения
- 1.896
- Пол
- Мужской
- Семейный статус
- Женат
Физический и эмоциональный тонус
Сложно переоценить важность для мужчины такого аспекта жизни как физический и эмоциональный тонус. Это становится очевидным, если вспомнить, какие именно представители сильного пола вызывают у нас наибольшее отвращение: опустившиеся, обленившиеся, запустившие себя физически.
Хотя для многих жизненный тонус — это то, что дается легко. Они по природе склонны к атлетичному телосложению, не имеют серьезных проблем со здоровьем и любят заниматься спортом. Но таких меньшинство.
А большинству, как, кстати, и мне, необходимо бороться с возникающим внутри сопротивлением: лень, нелюбовь к нагрузкам, перепады настроения.
Но настал момент, когда я понял, что у меня получается справляться с такими проблемами. Однако это стало результатом длительной работы над собой — я просто со временем научился справляться с собственными «драконами». А еще я понял, что если не развивать физический тонус, то настанет время, когда сил на новые начинания начнет не хватать.
Какие-то вещи стали для меня естественными — они не требуют усилий над собой. А то, что по-прежнему нужно преодолевать, дается легче психологически.
Что такое физический и эмоциональный тонус?
Физический:
· Бодрое состояние. Когда ты чувствуешь в себе силы.
· Уверенность, что тебе хватит выносливости на марш-бросок.
· Постоянное ощущение своих мышц.
· Ясные мысли.
· Кошачьи повадки. Пружинистая походка и легкость каждого движения.
· Горящие глаза.
Эмоциональный, который невозможен без физического:
· Бодрость духа.
· Легкость и быстрота мышления.
· Мгновенная концентрация и перевод внимания в нужное русло.
· Проявление творческого мышления в разных сферах жизни.
· Остроумие.
· Умение получать удовольствие от жизни.
Согласитесь, все эти качества вкупе кардинально меняют жизнь. Они складываются в более глобальное понятие — жизненный тонус.
Каким становится мужчина с сильным физическим и эмоциональным тонусом?
· Он хочет и может воплощать собственные мечты в реальность.
· Прокладывает свой путь, не сворачивает и не останавливается.
· Идет вверх по карьерной лестнице и поднимается в разных сферах жизни.
· Удовлетворен всеми аспектами своей жизни.
· Привлекает энергетикой женщин и мужчин.
· Полная готовность к решению возникающих проблем.
· Просто получает кайф от полноты своих сил!
Способы развития жизненного тонуса для мужчины
1. Как утверждает наука, главное условие появление жизни на планете — вода. И поныне она остается главным источником тонуса для живых существ. Кроме непосредственно употребления большого количества воды, есть и другие способы развития эмоционального и физического тонуса: обливания, закаливание, плавание, увлажнение воздуха в доме ионизатором.
2. Экология. И главный ее фактор — чистый воздух. Даже простой выход в город (где он не очень чистый) весьма полезен. А уж выезд на природу — и подавно. Делай это как можно чаще. А дальше есть много интересных и полезных занятий: прогулки, бег, походы, спортивные игры и так далее.
3. Мышцам (особенно для мужчины) критически необходимы регулярные нагрузки. Если ты сейчас ничего для этого не делаешь и нет возможностей постоянно заниматься спортом, то даже 100 отжиманий в день (регулярных, без пропусков!) сразу начнут менять твою жизнь. Просто делай это.
4. Как бы банально это ни звучало, но мы — то, что мы едим. В первую очередь это сказывается даже не на физическом здоровье, а на умственном. Если чувствуешь, что стал хуже соображать, проанализируй для начала свой ежедневный рацион. Откажись от фастфуда и спиртного, кушай свежие овощи и фрукты, позаботься о витаминах, употребляй орехи и сухофрукты. Перестань покупать готовую еду в супермаркетах.
5. Каждый вечер планируй свой следующий день. Увидишь, как сильно все изменится. Ты почувствуешь тонус к жизни уже утром.
6. Важным этапом является формулирование позитивных настроек. Они поднимают эмоциональный тонус мужчины на постоянной основе.
7. Посещай так называемые «места силы», где много положительной энергетики. Их можно найти в путешествиях или где-то рядом (что сложнее, но возможно). Они есть почти в любом регионе. Эти места насыщают энергией.
8. Найди энергетические практики, которые подходят тебе. У каждого человека должен быть источник энергетической подпитки.
9. Приведи в порядок собственную самооценку. Нужно отбросить зависимость от чужого мнения и выровнять собственное отношение к себе. От этого напрямую зависит эмоциональный тонус мужчины.
10. Найди у себя те привычки мышления, которые вставляют тебе палки в колеса. С ними надо разобраться, чтобы начать полноценную жизнь. Иначе они будут тормозить тебя, перечеркивая остальные усилия.
11. Сформулируй список важных целей на сегодняшний день и максимально их расшифруй. Таким образом жизненный тонус начнет расти.
12. Подумай, на самом ли деле ты отдаешься своим делам на все 100%. наверняка ты где-то не дорабатываешь — найди подобные моменты и устрани их. Только не нужно перенапрягаться, речь лишь о полной концентрации на реализации поставленных целей. Правильная концентрация устраняет эмоциональное напряжение, приводя эту сферу в тонус.
13. Добавь в жизнь как можно больше положительных эмоций и поводами получать удовольствия. Но это должны быть «экологичные» удовольствия, а не те, которые в результате опустошают.
14. Для улучшения жизненного, эмоционального и физического тонуса нужно постоянно предпринимать осознанные усилия, но со временем контролировать эту сферу будет становиться намного легче.
И вот какой вывод из всего этого вытекает:
Сложно переоценить важность для мужчины такого аспекта жизни как физический и эмоциональный тонус. Это становится очевидным, если вспомнить, какие именно представители сильного пола вызывают у нас наибольшее отвращение: опустившиеся, обленившиеся, запустившие себя физически.
Хотя для многих жизненный тонус — это то, что дается легко. Они по природе склонны к атлетичному телосложению, не имеют серьезных проблем со здоровьем и любят заниматься спортом. Но таких меньшинство.
А большинству, как, кстати, и мне, необходимо бороться с возникающим внутри сопротивлением: лень, нелюбовь к нагрузкам, перепады настроения.
Но настал момент, когда я понял, что у меня получается справляться с такими проблемами. Однако это стало результатом длительной работы над собой — я просто со временем научился справляться с собственными «драконами». А еще я понял, что если не развивать физический тонус, то настанет время, когда сил на новые начинания начнет не хватать.
Какие-то вещи стали для меня естественными — они не требуют усилий над собой. А то, что по-прежнему нужно преодолевать, дается легче психологически.
Что такое физический и эмоциональный тонус?
Физический:
· Бодрое состояние. Когда ты чувствуешь в себе силы.
· Уверенность, что тебе хватит выносливости на марш-бросок.
· Постоянное ощущение своих мышц.
· Ясные мысли.
· Кошачьи повадки. Пружинистая походка и легкость каждого движения.
· Горящие глаза.
Эмоциональный, который невозможен без физического:
· Бодрость духа.
· Легкость и быстрота мышления.
· Мгновенная концентрация и перевод внимания в нужное русло.
· Проявление творческого мышления в разных сферах жизни.
· Остроумие.
· Умение получать удовольствие от жизни.
Согласитесь, все эти качества вкупе кардинально меняют жизнь. Они складываются в более глобальное понятие — жизненный тонус.
Каким становится мужчина с сильным физическим и эмоциональным тонусом?
· Он хочет и может воплощать собственные мечты в реальность.
· Прокладывает свой путь, не сворачивает и не останавливается.
· Идет вверх по карьерной лестнице и поднимается в разных сферах жизни.
· Удовлетворен всеми аспектами своей жизни.
· Привлекает энергетикой женщин и мужчин.
· Полная готовность к решению возникающих проблем.
· Просто получает кайф от полноты своих сил!
Способы развития жизненного тонуса для мужчины
1. Как утверждает наука, главное условие появление жизни на планете — вода. И поныне она остается главным источником тонуса для живых существ. Кроме непосредственно употребления большого количества воды, есть и другие способы развития эмоционального и физического тонуса: обливания, закаливание, плавание, увлажнение воздуха в доме ионизатором.
2. Экология. И главный ее фактор — чистый воздух. Даже простой выход в город (где он не очень чистый) весьма полезен. А уж выезд на природу — и подавно. Делай это как можно чаще. А дальше есть много интересных и полезных занятий: прогулки, бег, походы, спортивные игры и так далее.
3. Мышцам (особенно для мужчины) критически необходимы регулярные нагрузки. Если ты сейчас ничего для этого не делаешь и нет возможностей постоянно заниматься спортом, то даже 100 отжиманий в день (регулярных, без пропусков!) сразу начнут менять твою жизнь. Просто делай это.
4. Как бы банально это ни звучало, но мы — то, что мы едим. В первую очередь это сказывается даже не на физическом здоровье, а на умственном. Если чувствуешь, что стал хуже соображать, проанализируй для начала свой ежедневный рацион. Откажись от фастфуда и спиртного, кушай свежие овощи и фрукты, позаботься о витаминах, употребляй орехи и сухофрукты. Перестань покупать готовую еду в супермаркетах.
5. Каждый вечер планируй свой следующий день. Увидишь, как сильно все изменится. Ты почувствуешь тонус к жизни уже утром.
6. Важным этапом является формулирование позитивных настроек. Они поднимают эмоциональный тонус мужчины на постоянной основе.
7. Посещай так называемые «места силы», где много положительной энергетики. Их можно найти в путешествиях или где-то рядом (что сложнее, но возможно). Они есть почти в любом регионе. Эти места насыщают энергией.
8. Найди энергетические практики, которые подходят тебе. У каждого человека должен быть источник энергетической подпитки.
9. Приведи в порядок собственную самооценку. Нужно отбросить зависимость от чужого мнения и выровнять собственное отношение к себе. От этого напрямую зависит эмоциональный тонус мужчины.
10. Найди у себя те привычки мышления, которые вставляют тебе палки в колеса. С ними надо разобраться, чтобы начать полноценную жизнь. Иначе они будут тормозить тебя, перечеркивая остальные усилия.
11. Сформулируй список важных целей на сегодняшний день и максимально их расшифруй. Таким образом жизненный тонус начнет расти.
12. Подумай, на самом ли деле ты отдаешься своим делам на все 100%. наверняка ты где-то не дорабатываешь — найди подобные моменты и устрани их. Только не нужно перенапрягаться, речь лишь о полной концентрации на реализации поставленных целей. Правильная концентрация устраняет эмоциональное напряжение, приводя эту сферу в тонус.
13. Добавь в жизнь как можно больше положительных эмоций и поводами получать удовольствия. Но это должны быть «экологичные» удовольствия, а не те, которые в результате опустошают.
14. Для улучшения жизненного, эмоционального и физического тонуса нужно постоянно предпринимать осознанные усилия, но со временем контролировать эту сферу будет становиться намного легче.
И вот какой вывод из всего этого вытекает:
