Возможно измена?

[Fed]

Успехов ) Рапорты о выходе в поле - это интересно ))

Ну было общение одно, с замужней, кумой одного знакомого вечером после вылазки, я ездил по делам его, но там был ребёнок и этот друг, но по ней было видно что она открыта для общения и ждёт василия.
А так что понравилась, сидела на лавочке сама у воды, я сразу заметил и мне показалось что она палит на меня, мы сидели с другом курили у воды на другой лавочке, а когда уходил она провожала меня долгим взглядом, это было прямое приглашение к знакомству как описывается в пикап книгах.Опять я раскачался так, что мне вокруг все корявыми кажутся, было несколько качков жиробилдеров с рыхляком химическим на пути у меня, но натур эстетика вне конкуренции.Бля я правда прошёлся пару км и заебался, 93 кг всё таки чувствуюется

Но могу сказать так, что в реальной жизни немного по другому чем на сз, где все эти красивые тёлки? Остались в фотошопе?

 

[Ванильный хлопец]

Я понимаю тебя )) Когда в чём-то прогрессируешь, начинаешь активнее познавать мир через сравнения, это тоже не менее важная часть и развития личности, и оценки своего прогресса.

Что касается общения с женщинами, то чем больше, тем лучше. И не обязательно с каждой добиваться успеха. Важно нарабатывать бэкграунд. Это, ну типа как бы, и опыт, и даёт понимание, что объект залипания соврешенно не уникален, не харизматичен и ничего интересного в сущности из себя не представляет если уж по чеснаку говорить )) Ну ты понял я думаю ))

Но могу сказать так, что в реальной жизни немного по другому чем на сз, где все эти красивые тёлки? Остались в фотошопе?

если знакомился с девчонками в инсте, замечал наверное, что в инсте у них вся такая акрасивая жизнь и все такие конфетки, как на подбор, ещё многие косметику рекламируют )) а на свиданке совершенно обычная девушка с самой заурядной фигурой и внешностью )) ну как бы современные технологии "обьючивания" типа (от слова beauty)

 

[Fed]

Я понимаю тебя )) Когда в чём-то прогрессируешь, начинаешь активнее познавать мир через сравнения, это тоже не менее важная часть и развития личности, и оценки своего прогресса.

Что касается общения с женщинами, то чем больше, тем лучше. И не обязательно с каждой добиваться успеха. Важно нарабатывать бэкграунд. Это, ну типа как бы, и опыт, и даёт понимание, что объект залипания соврешенно не уникален, не харизматичен и ничего интересного в сущности из себя не представляет если уж по чеснаку говорить )) Ну ты понял я думаю ))



если знакомился с девчонками в инсте, замечал наверное, что в инсте у них вся такая акрасивая жизнь и все такие конфетки, как на подбор, ещё многие косметику рекламируют )) а на свиданке совершенно обычная девушка с самой заурядной фигурой и внешностью )) ну как бы современные технологии "обьючивания" типа (от слова beauty)

Я так скажу, я хуярю а вокруг одни тощие, дряхлые жопы и жирные, ни одной спортивной девочки, только засаленные опухшие ёбла, и мужики тоже самое, только на ёбла не смотрел, я столько внимания собрал в ебанных чёрных штанах и чёрной футболке, потому что объективно выделялся оч сильно( не то что богаче всех, а именно необычно но со вкусом, т.е. выделялся), я просто немного подзабыл это всё, я три года не выходил так, три года не занимался спортом, три года не покупал шмоток, я вспомнил почему я не ревнивый)
Давай я честно скажу, раньше я с бд не гулял потому что считал что достоин лучшей тёлки чем она рядом с собой, мне было в западло ходить и набивать ей самооценку, и я такое мнение тоже встречал со стороны

 

[Fed]

Я зашёл на 120 кг в жиме лёжа на 8 раз, это теперь новый этап, до 140 кг , по моим прикидкам мне понадобиться 5 недель что бы забраться на 130 кг на тоже количество, и ещё 5 недель для 140, но возможно быстрее, и ещё 5 недель для 150 кг, т.е. к концу августа я буду жать 150 на 8
15 апреля я жал 110 на 8, мне понадобилось 4 с половиной недели для +10кг в жиме
Поэтому я беру с запасом для расчётов

Занимаюсь я также, по самой примитивной насколько это возможно программе, за долгие годы занятий я пришёл к выводу что именно такая схема лучше всего работает, единственное я увеличил ещё количество отдыха до 3 полных суток между сплитом
По питанию, у меня сами по себе отвалились из рациона яйца, я перестал их покупать, и ничего не изменилось, думаю это из-за того что повреждений ткани получают минимальные на сокращённой схеме тренинга, мизерный объём тренировки не даёт сильно повреждаться тканям, поэтому для востановления белок в большом количестве не нужен, а вот для востановления наполнености мышц нужна вода и сложные углеводы для заполнения гликогенового депо которое истощается во время тренинга, и я бы не сказал что здоровый образ жизни нужен особо, я не бросил курить, не бросил пить, хотя последнего конечно меньше, но пиво или слабоалкоголку я пью, это вообще никак не влияет на тренировки, из овощей я ем только капусту, я перестал пить чай, кофе, пью только воду, потому что мне лень заваривать чай, я перестал практически есть сахар и сладости, потому что не вижу смысла покупать их, если мне хватает только сложных углей с капустой, единственное в таком рационе будет нехватка железо, которое я беру отдельно в аптеке, если уж веганить то без вреда для здоровья, ну а остальные компоненты которые я пью я писал.
Я не могу спать больше 7 часов, если я ложусь в 22, то я просыпаюсь в 5 утра как войтенко, то топить мне лень, поэтому я занимаюсь хуйнёй за компом.
Цвет лица я востановил, румянец тоже, мне нравится как я выгляжу, я уже доволен, наверное я в концу лета запишусь на какие нибудь соревнования, здесь нет бездопинговой федерации, и мне светит только кмс в обычной, для мс нужно пожать 195 кг на раз, НО если пожать 150 на 10 то 195 на раз пойдёт и я возьму мастера уже официально с химозной федерации

 

[Fed]

написала мне одна барыня
привет как дела?
кто это?
Злой и страшный серый волк,ррр
А если серьёзно
Мы в апреле с тобой общались, ты ещё говорил что психология хуйня
А ты всё так же ругаешься
А хуле нам кабанам
Прекрати, у тебя есть подруга?


Я с дружбаном собираюсь пройтись, думаю пусть берёт подругу и встретимся, сейчас посмотрим

 

[Fed]

Подруга живёт в другом городе а я сейчас занята по работе и не могу так делако ходить, пишет
Написал на завтра
Ок, ближе к 8 вечера

Короче всплывает рыбка недобитая, косяки стираются игнором и временем

 

[glastron]

Я так скажу, я хуярю а вокруг одни тощие, дряхлые жопы и жирные, ни одной спортивной девочки, только засаленные опухшие ёбла

Чего, привлекательных хохлушек в Украине не осталось? Видимо такие в Химках и в Варшаве тусуются.

 

[Флетчер]

Прогу в студию! Сам занимаюсь по Вендлеровской 5/3/1 проще некуда

 

[Чертополох]

Видимо такие в Химках

Хм.... Это где ты там их видел?

 

[Fed]

Прогу в студию! Сам занимаюсь по Вендлеровской 5/3/1 проще некуда

И как результаты?
Распиши, а то гуглить лень
Свою прогу я кидал как то

Сообщение автоматически объединено: 17 Май 2021

Чего, привлекательных хохлушек в Украине не осталось? Видимо такие в Химках и в Варшаве тусуются.

Я же не в Украине
Я же республиканец

 

[Флетчер]

Распиши, а то гуглить лень

4 базовых упражнения: жим, присед, жим стоя и твоя нелюбимая становая.
3х недельный цикл, 4я неделя разгрузочная.
Расчет весов от тренировочного максимума.
Короче, лучше гуглить. Это одна из самых популярных програм на силу и набор мышечной массы.
Куча вариантов программы, с доработками и определенными подсобками.

 

[Fed]

4 базовых упражнения: жим, присед, жим стоя и твоя нелюбимая становая.
3х недельный цикл, 4я неделя разгрузочная.
Расчет весов от тренировочного максимума.
Короче, лучше гуглить. Это одна из самых популярных програм на силу и набор мышечной массы.
Куча вариантов программы, с доработками и определенными подсобками.

И сколько набираешь на ней за месяц в силовых?

 

[Ванильный хлопец]

твоя нелюбимая становая

Как можно не любить становую тягу )))

 

[Fed]

Как можно не любить становую тягу )))

Ну я не уверен в целесообразности этого упражнения, я не сказал бы что оно растит общую мышечную массу
но я потихоньку начал его делать, я думаю безопаснее делать в стиле сумо или гиперэкстензию с весом
от становой большая осевая нагрузка на позвоночник идёт
И я из-за роста подламываюсь в классике, а грыжу не хочу, я довольно давно занимаюсь этим всем, уже наверное будет лет 20 общее время как пришёл в зал, становую в этом заходе тренировочном исключил из программы

 

[glastron]

Я же не в Украине
Я же республиканец

Тогда в тур по Киеву развеяться )).

 

[Ванильный хлопец]

я не сказал бы что оно растит общую мышечную массу

рост мышечной массы - это сложный биологический процесс, запускаемый микроповреждениями мышц в результате воздействия силовых нагрузок и последующего восстановления путём обеспечения организма энергоёмким строительным материалом (обычная пища + спортивное питание+витамины).

тоже занимался несколько лет назад (последние 5 лет в основном любительский гиревой спорт для зарядки/разрядки) и тоже не раз слышал неприятие становой тяги, а мне наоборот нравится это упражнение, наряду с приседаниями )) пожалуй, нигде так тело не вовлечено в процесс, как в этих двух упражнениях )) жим лёжа (как базовое упражнение) в этом плане не мой фаворит

от становой большая осевая нагрузка на позвоночник идёт

вот тут соглашусь, но пояс помогает поддерживать поясницу в стабильном состоянии, и если технику безопасности соблюдать, всё будет хорошо

 

[Fed]

Тогда в тур по Киеву развеяться )).

какой киев, тут граница закрыта, ехать через Россию за 100500 рублей, и какие то илюзорные представления об уровне доходов здесь, здесь вообще то война

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

рост мышечной массы - это сложный биологический процесс, запускаемый микроповреждениями мышц в результате воздействия силовых нагрузок и последующего восстановления путём обеспечения организма энергоёмким строительным материалом (обычная пища + спортивное питание+витамины).

Теория разрыва не верна
Я придерживаюсь теории накопления, т.е. тренировка лишь запускает процесс адаптации организма к новому стрессу, повреждение волокон в росте тканей не играет роли, а является побочным эфектом нагрузки, рост тканей запускает сама нагрузка и механизм гомеостаза(адаптации к ней), и последующее накопление энергии в виде гликогена и воды, а также механизм сверхкомпенсации, если ты вычислишь уровень нагрузки оптимальной, упражнения которые при минимальных затратах энергии дают максимальную нагрузку, достаточный срок востановления и горочку на которой поймаешь за хвост сверхкомпенсацию и будешь давать на этой горке следующую нагрузку, ты будешь прибавлять силовые каждую тренировку, соответственно будешь расти также после каждого похода в зал, мне удалось выявить идеальную формулу этого, поэтому я прибавил 14 кг за 4 месяца
Вопрос лишь в генетическом потолке, и существует ли он, потому что я склоняюсь к мнению, что его нет, а есть лишь неоптимальный тренинг который ведёт к накоплению усталости и перетреннированости с последующим плато и застоем результатов и как следствие даже их обвалу
За химический тренинг я даже не говорю, потому что это полный долбоебизм, что бы решиться на такое нужно быть по настоящему храбрым, и дело даже не в рисках, а в необратимом ударе по здоровью и яйцам

 

[Fed]

пожалуй, нигде так тело не вовлечено в процесс, как в этих двух упражнениях

Там ничего не вовлечено кроме ног в приседах и поясницы в становой, вся остальная нагрузка недостаточна для анаболического отклика других мышц

 

[Ванильный хлопец]

Я придерживаюсь теории накопления, т.е. тренировка лишь запускает процесс адаптации организма к новому стрессу, повреждение волокон в росте тканей не играет роли, а является побочным эфектом нагрузки, рост тканей запускает сама нагрузка и механизм гомеостаза(адаптации к ней), и последующее накопление энергии в виде гликогена и воды, а также механизм сверхкомпенсации

я это и имел ввиду )) т.е. микроразрывы - это следствие нанесённого организму удара, а дальше запускаются описанные механизмы

если ты вычислишь уровень нагрузки оптимальной, упражнения которые при минимальных затратах энергии дают максимальную нагрузку, достаточный срок востановления и горочку на которой поймаешь за хвост сверхкомпенсацию и будешь давать на этой горке следующую нагрузку, ты будешь прибавлять силовые каждую тренировку, соответственно будешь расти также после каждого похода в зал, мне удалось выявить идеальную формулу этого, поэтому я прибавил 14 кг за 4 месяца

неплохо, какое у тебя было питание ?

я склоняюсь к мнению, что его нет

есть лишь неоптимальный тренинг который ведёт к накоплению усталости и перетреннированости с последующим плато и застоем результатов и как следствие даже их обвалу

я правильно уловил твоё мнение, что при оптимальном тренинге нет никаких барьеров, связанных с нашими биологическими ограничениями?

За химический тренинг я даже не говорю, потому что это полный долбоебизм, что бы решиться на такое нужно быть по настоящему храбрым, и дело даже не в рисках, а в необратимом ударе по здоровью и яйцам

насчёт этого говорить не буду, никогда химией не пользовался и не планировал даже

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

Там ничего не вовлечено кроме ног в приседах и поясницы в становой, вся остальная нагрузка недостаточна для анаболического отклика других мышц

я когда занимался, у меня всё было вовлечено, естественно сильнее всего те мышцы, благодаря которым эти движения совершаются, но после занятий руки болели, плечи, спина, т.е. какое-то воздействие на них было оказано

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

помимо базовых упражнений в комплекс включались и другие, например подъём гантелей, жим штанги сидя для верхних участков грудных мышц и т.д., я грамотные названия этих упражнений плохо уже помню, но смысл чтобы догнать и получить "анаболический отклик", как ты выразился

 

[Fed]

неплохо, какое у тебя было питание ?

на рисе и воде, греча,капуста, хлеб

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

я это и имел ввиду )) т.е. микроразрывы - это следствие нанесённого организму удара, а дальше запускаются описанные механизмы

Микроразрывы можно получать от просто физической работы, но это не ведёт к росту мышечной массы, грузчики не становятся атлетично сложенными

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

я правильно уловил твоё мнение, что при оптимальном тренинге нет никаких барьеров, связанных с нашими биологическими ограничениями?

Думаю да, по крайней мере я три раза пробивал генетический предел(я думал это он), первый раз это жим 75кг, до 95
Второй раз с 95 до 115, третий раз со 115 до 140 в рабочем подходе на 8 повторов, и каждый раз это было связано с изменением тренировочной программы и уменьшением объёма тренинга и увеличением количества отдыха

Думаю в этом году я смогу пробить потолок до 150-160 кг

 

[Fed]

Поделюсь тем что происходит у меня
Женатая изменница будет у меня в воскресенье в костюме медсестры, потому что я страдаю, скучаю и лежу отдыхаю(так и написал)
Переломанная ручка поставила себе цель ради меня привести себя в полный порядок и пойти в зал и будет меня добиваться(тоже был интересный диалог когда я зашёл с аленьих вопросов, я описывал и начал сувать ей кое что в мозги)
Сегодняшняя свиданка отменилась, психологиня написала что у неё горе в семье случилось, и она не может об этом говорить, извинилась
Какая то баба с которая работает на заводе постучалась мне в вк, и сказала что придёт в 12 ночи со смены и чего то мне покажет, наверное в каске будет заводской, мне любопытно
Ещё есть пару переписок которые я веду, если что-то стрельнет опишу
Со мной начал ходить кореш можно сказать в поле, рядом с домом парк, мы начали ходить вечерами
Вот такие делишки, в планах гаремчик как я и хотел, с хорошей привязкой по уровню ценностей

 

[Флетчер]

Однозначно лайкосик)

 

[glastron]

какой киев, тут граница закрыта, ехать через Россию за 100500 рублей, и какие то илюзорные представления об уровне доходов здесь, здесь вообще то война

По твоим повествованиям складывается такое впечатление, что обычному обывателю достаточно спокойно у вас в Донецке живется. Ну уж явно не Грозный лихих девяностых.

 

[Fed]

По твоим повествованиям складывается такое впечатление, что обычному обывателю достаточно спокойно у вас в Донецке живется. Ну уж явно не Грозный лихих девяностых.

Не Грозный, но деньжат меньше чем до войны

 

[glastron]

Не Грозный, но деньжат меньше чем до войны

Так ты как понимаю и не работаешь не хера. На тачке калымишь и все. В МСК например гастрабайтеры ночуют в машинах чтобы достойно заработать на извозе.

 

[Fed]

Так ты как понимаю и не работаешь не хера. На тачке калымишь и все. В МСК например гастрабайтеры ночуют в машинах чтобы достойно заработать на извозе.

Мне их жаль

 

[Fed]

Попробовал Директ
В анкете указано ищет парня не выше 180

• 
  почему такая дискриминация по росту?
  22:13
  
  
• я 163
  22:14
• Значит создана для любви
  22:14
  
  
• да))
  22:15
• Я как раз тебя искал
  22:15
  
  
• )прекрасно)
  22:17
• Я наверное тебя)
  22:17
• Тогда нам нужно услышать голос друг друга
  22:18
  
  
• 555-555-555 автра буду на связи после 17.00
  22:22

 

[glastron]

Мне их жаль

Ну вот и не пизди, что все так плохо. Да есть люди в Крыму, предприниматели, с кем связан по работе. В один голос говорят, что до марта 14 было проще сшибать деньгу. Но перестроились, влились, и нормально зарабатывают сейчас. А ты, только как частный извозчик, с чего на что-то рассчитываешь? C какого хуя ты можешь рассчитываешь на рост личных доходов, всего лишь колымя на своей тачке?

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

 

[Fed]

Ну вот и не пизди, что все так плохо. Да есть люди в Крыму, предприниматели, с кем связан по работе. В один голос говорят, что до марта 14 было проще сшибать деньгу. Но перестроились, влились, и нормально зарабатывают сейчас. А ты, как только частный извозчик, с чего на что-то рассчитываешь? C какого хуя ты можешь рассчитываешь на рост личных доходов всего лишь колымя на своей тачке?

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021

Я не рассчитываю на это, мне хватает пока что
Понимаешь тут дилема, если идти на работу то больше я не заработаю, а вот время и другие цели по пизде пойдут

 

[glastron]

Я не рассчитываю на это, мне хватает пока что
Понимаешь тут дилема, если идти на работу то больше я не заработаю, а вот время и другие цели по пизде пойдут

Это другой разговор. Что с ЗП днище в Донецке, если нет образования для достойных ЗП, это понятно. Поэтому для тебя сейчас так удобнее и выгоднее. Для себя.

Сообщение автоматически объединено: 18 Май 2021