а потому что я мастер спорта(корки нет, делал норматив в зале по AWPC бездопинговой), вот так, и занимаюсь по определённой схеме, не насилую себя, я давно разобрался во всём этом спортивном наебалове, и на самом деле это как в револьвере, люди просто не могут поверить что обман настолько тотальный ведь не могло же столько людей повестись, ты просто перетренеровываешься и всё, если я тебе скажу делать меньше то ты не поверишь, большинство мух же не может ошибаться?)
Секрет прост, мало упражнений, ОДНО на группу, мало подходов ОДИН-ДВА максимум, много отдыха что бы поймать сверхкомпенсацию, если ты не прибавляешь на каждой трене ты занимаешься неправильно, так же важны сами движения, нужно выкидывать неэфективное говно, только штанга и всё, ну дальше там процентовка идёт, но это уже когда веса большие пойдут что бы опять таки скинуть стресс с организма и не кортизолить