Помогите вернуть бывшую девушку.

[Валера]

Что сделал много ошибок?

Дело не в ошибках.
Начинать возврат необходимо с холодной головой. Любой откат или эмоции не совместимы с грамотным возвратом.

Согласен но это сложно и время не понятно сколько нужно для остывания . Ну и факт когда бд будут отношения смысл вмешиваться

 

[Валера]

А что делать, я сам через силу переключался, но вот уже получше намного идёт дело, и сс не нужно палить

Федя нужен совет.

 

[Fed]

Федя нужен совет.

а как ты тренируешься?

 

[Валера]

Да я можно сказать начинающий

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

В данный момент могу только в домашних условиях карантин нечего не работает

 

[Fed]

Да я можно сказать начинающий

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

В данный момент могу только в домашних условиях карантин нечего не работает

Ну это конечно баловство) Ну наберёшь ты этот несчастный килограмм и всё
Хотя бы турник брусья нужны, и то это тоже шляпа
Спину дома ты не сделаешь, ноги тоже

 

[Валера]

Ну а

Ну это конечно баловство) Ну наберёшь ты этот несчастный килограмм и всё
Хотя бы турник брусья нужны, и то это тоже шляпа
Спину дома ты не сделаешь, ноги тоже

Ну выхода нет карантин. Есть гантели у меня и все ) очень много потерял веса сейчас 65 был 80. Курить нужно бросить. Мне кажется что потеря веса из за курения

 

[Fed]

Ну а

Ну выхода нет карантин. Есть гантели у меня и все ) очень много потерял веса сейчас 65 был 80. Курить нужно бросить. Мне кажется что потеря веса из за курения

может ты жир потерял?, я курю

 

[Валера]

Нет я не был жирный некогда )

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

Обычного телосложения но сейчас уже дрыщ)

 

[Fed]

Нет я не был жирный некогда )

ну ты представляешь 15 кг веса мясного? Я 11 прибавил а уже в двери не пролазию по сравнению с прошлым, а ты 15-ку скинул мышц, не может быть, там жира 80%

 

[Валера]

Возможно и жыр был но не заметно было

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

Питание вроде норм , курица каждый день ем сладкого много, но вес не добавляется , может нервишки

 

[Fed]

Возможно и жыр был но не заметно было

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

Питание вроде норм , курица каждый день ем сладкого много, но вес не добавляется , может нервишки

А ты думал у тебя пузо будет большое от 15кг)
На ногах много жира обычно

 

[Валера]

А ты думал у тебя пузо будет большое от 15кг)
На ногах много жира обычно

Возможно я не спорю. Но хочу набрать, может совмещать с питанием протеин ?

 

[Fed]

Возможно я не спорю. Но хочу набрать, может совмещать с питанием протеин ?

Это всё хуйня, твой обмен веществ не нуждается в больших количествах протеина для прибавки мышечной массы, протеин нужен если ты сидишь на химии, тогда усвояемость белка повышается, без химла ты просто будешь пердеть чаще
Я не ем мясо, не ем почти яйца, и прибавляю в месяц по 3 кг, как видишь жира я не набавил
Мышцы набираются силовой прогрессией а не питанием

 

[Валера]

Нужно

Это всё хуйня, твой обмен веществ не нуждается в больших количествах протеина для прибавки мышечной массы, протеин нужен если ты сидишь на химии, тогда усвояемость белка повышается, без химла ты просто будешь пердеть чаще
Я не ем мясо, не ем почти яйца, и прибавляю в месяц по 3 кг, как видишь жира я не набавил
Мышцы набираются силовой прогрессией а не питанием

Нужно интенсивно тренироваться ? Ежедневно или через день?

 

[Fed]

Нужно

Нужно интенсивно тренироваться ? Ежедневно или через день?

)))) через три вообще то, я серьёзно
Думаю ты путаешь интенсивность и объём тренинга, да интенсивно (в меру, без отказов) но очень, очень мало по объёму

 

[Валера]

)))) через три вообще то, я серьёзно
Думаю ты путаешь интенсивность и объём тренинга, да интенсивно (в меру, без отказов) но очень, очень мало по объёму

Распиши кратко если можешь , средний вес ? 12-14 раз 3-4 подхода?

 

[Fed]

Распиши кратко если можешь , средний вес ? 12-14 раз 3-4 подхода?

1 подход, и вес который можешь поднять 8-10, 10 делаешь накидываешь вес на следующей трене

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

Распиши кратко если можешь , средний вес ? 12-14 раз 3-4 подхода?

напиши мне

 

[Валера]

1 подход, и вес который можешь поднять 8-10, 10 делаешь накидываешь вес на следующей трене

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

напиши мне

Куда написать ? Что ?

 

[Fed]

Куда написать ? Что ?

я почтовый ящик оставлял, готов?

 

[Валера]

Да

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

я почтовый ящик оставлял, готов?

Да

 

[Fed]

только не цитируй

 

[Валера]

...
Все

 

[Fed]

Все

сотри цитату

Сообщение автоматически объединено: 16 Апр 2021

отредактируй своё сообщение и удали оттуда нах всё

 

[Валера]

С

только не цитируй

копировал

Все

как удалить не поймут

 

[Fed]

С

копировал

как удалить не поймут

изменить есть кнопка в сообщении

 

[Валера]

Привет всем . Пишу потому что появилось жилание написать бд. Хочу получить от вас взбучки )

 

[BEATBOXER]

Привет всем . Пишу потому что появилось жилание написать бд. Хочу получить от вас взбучки )

Сколько игноришь?
Были ли пинги?
Последнее общения когда и как?

 

[Fed]

Привет всем . Пишу потому что появилось жилание написать бд. Хочу получить от вас взбучки )

Ты что охуел там что ли?)

 

[Валера]

Наверное ???

 

[Валера]

Я не знаю как все этот проходят, но это очень сложно. Игнор полтора месяца, когда делать выход, и тд