Разрыв отношений и фитнес.

[lexisfull]

Я 35. Хочу 50 в идеале

Сообщение автоматически объединено: 4 Янв 2023

Был бы мост больше - жала бы больше, но уже запретили читтерство для гимнасток)

Не до фига 50? Это по факту при твоем весе мсмк.

 

[Ratatata]

Не до фига 50? Это по факту при твоем весе мсмк.

Нее. Для троеборья на мс достаточно. Я же не чисто жим.

 

[DLX]

Я 35. Хочу 50 в идеале

Сообщение автоматически объединено: 4 Янв 2023

Был бы мост больше - жала бы больше, но уже запретили читтерство для гимнасток)

А сколько весит Ратата?))

 

[Ratatata]

А сколько весит Ратата?))

К соревам сгоняю до 47 категории . А так под 50

 

[lexisfull]

К соревам сгоняю до 47 категории . А так под 50

Не, тогда 50 нормально. Я думал ты весишь 35. У меня дочь столько весит, микродевушка

 

[DLX]

К соревам сгоняю до 47 категории . А так под 50

Свой вес для девочки - это очень вполне))
Я в лучшие годы))) работал со своим весом, т.е. жал 70 (3х8) и выглядел очень хорошо, больше и не просилось даже (не фанат банок)
Схема по наращиванию весов довольно простая (на мне работало, проверено).
Берёшь такой, который можешь сделать 2х6 и 3-й заход сколько можешь.
Если на 3-й больше 10 - добавляешь 2.5кг.
И так по кругу.

 

[Ratatata]

Свой вес для девочки - это очень вполне))
Я в лучшие годы))) работал со своим весом, т.е. жал 70 (3х8) и выглядел очень хорошо, больше и не просилось даже (не фанат банок)
Схема по наращиванию весов довольно простая (на мне работало, проверено).
Берёшь такой, который можешь сделать 2х6 и 3-й заход сколько можешь.
Если на 3-й больше 10 - добавляешь 2.5кг.
И так по кругу.

Спасибо) надо попробовать такую схему

 

[DLX]

Спасибо) надо попробовать такую схему

У меня сначала шло легко и быстро, но был момент когда будто в невидимую стену упёрся.
В этот момент нужно немного терпения))

 

[Ratatata]

У меня сначала шло легко и быстро, но был момент когда будто в невидимую стену упёрся.
В этот момент нужно немного терпения))

Знакомо)

 

[lexisfull]

Знакомо)

Плато неизбежно. Надо пробивать.

 

[Ratatata]

У меня сначала шло легко и быстро, но был момент когда будто в невидимую стену упёрся.
В этот момент нужно немного терпения))

А шаг 2,5 ты для меня не большой накинул. 1,25 наверное. У меня верх слабый.

Сообщение автоматически объединено: 4 Янв 2023

Самые маленькие блинчики по 0,5 плюс замочки .
Хотя если 3*10 может и .. 2,5. Короче надо пробовать

 

[lexisfull]

А шаг 2,5 ты для меня не большой накинул. 1,25 наверное. У меня верх слабый.

Сообщение автоматически объединено: 4 Янв 2023

Самые маленькие блинчики по 0,5 плюс замочки .
Хотя если 3*10 может и .. 2,5. Короче надо пробовать

Не важно сколько накидывать, хоть по 0.25. Важна прогрессия весов. Попробуй ещё изометрическую нагрузку.
Можно попробовать жать с кирпича.
И в смите с резиной.

 

[DLX]

Самые маленькие блинчики по 0,5 плюс замочки .
Хотя если 3*10 может и .. 2,5. Короче надо пробовать

Ну я по своей памяти про 2.5, меньше не было.
Если это будет ощущаться замного, бери по 0.5.
Главное не хвататься за максимум, лучше поменьше вес, но качественное исполнение - результат будет лучше.
Подходы 3х10 не брал бы для прогрессии, это уже больше в фитнес имхо.

 

[Fed]

Давай по фактам раскидывай. Ты у меня анализы брал? Я что-то не так сказал? Ты просто дое.... тся решил. Не можешь форму сделать? Это не всегда совместимо с силой. Вот и завидуешь накачанным парням, а они зачастую жмут меньше тебя. Просто им форма, важнее силы. Да и 130 я жал, при весе 75 кг.

Интересно сколько ты сейчас весишь? 65? ?

А по фактам что раскидывать? Я уже писал, ещё ты либо дрыщь, либо гном, но курсить явно лишнее, тебе бы нормальную программу составить?

 

[lexisfull]

Интересно сколько ты сейчас весишь? 65? ?

А по фактам что раскидывать? Я уже писал, ещё ты либо дрыщь, либо гном, но курсить явно лишнее, тебе бы нормальную программу составить?

Сейчас вешу 80, нахожусь в дефиците калорий, чтобы скинуть вес. Насчёт гнома, да я невысокий, 172 см.
Но тебе это ничего не скажет.
Ты свои 145 жмёшь с жирной жопой и радуешься, что сильный.

 

[Fed]

Сейчас вешу 80, нахожусь в дефиците калорий, чтобы скинуть вес. Насчёт гнома, да я невысокий, 172 см.
Но тебе это ничего не скажет.
Ты свои 145 жмёшь с жирной жопой и радуешься, что сильный.

Ты наугад пишешь?
При силовых в 100 на раз твой процент жира не меньше 20-25

 

[lexisfull]

Ты наугад пишешь?
При силовых в 100 на раз твой процент жира не меньше 20

Дак я ведь и не отрицаю, что разжирел и силовые просрал. Связано это с тем, что я 8 месяцев ухаживал за женой, потом она умерла. Я запил и окончательно забросил тренироваться. Сейчас снова прихожу потихоньку в норму.
Я месяц назад 80 на пять не мог пожать.

 

[Fed]

Дак я ведь и не отрицаю, что разжирел и силовые просрал. Связано это с тем, что я 8 месяцев ухаживал за женой, потом она умерла. Я запил и окончательно забросил тренироваться. Сейчас снова прихожу потихоньку в норму.
Я месяц назад 80 на пять не мог пожать.

Понятно, сапожник без сапог

 

[lexisfull]

Понятно, сапожник без сапог

Ну а ты просто мешок говна из которого брызжет во все стороны.

 

[Fed]

Ну а ты просто мешок говна из которого брызжет во все стороны.

Ля, ты что дурачок?)

 

[lexisfull]

Ля, ты что дурачок?)

Ты мне больше не интересен. Борись со своим комплексом неполноценности самостоятельно.
Поэтому от тебя все женщины и уходят, мудака с комплексами терпеть не могут.

 

[тюгля]

Ты мне больше не интересен. Борись со своим комплексом неполноценности самостоятельно.
Поэтому от тебя все женщины и уходят, мудака с комплексами терпеть не могут.

Что Вы, конвеер работает, бабки капают, бабы текут, не всем дано. Только мудакам такая привилегия

 

[Fed]

Ты мне больше не интересен. Борись со своим комплексом неполноценности самостоятельно.
Поэтому от тебя все женщины и уходят, мудака с комплексами терпеть не могут.

Клоунада?

 

[Кокич]

Фитнес тема