Психология Переживание кризиса и расставание.

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

Переживание кризиса и расставание.
Автор: @Александр Михайлович

Ты находишься в депрессии из-за расставания с девушкой или ухода жены, ты находишься в депрессии из-за собственных неудач или отсутствие самореализации. К тому же, у тебя тревожное состояние, которое мешает тебе работать, спать, и в целом - это влияет на всё.
Уже долгое время не можешь реабилитироваться и выбраться из тревожно-депрессивного состояния, давай разбираться почему, и что с этим делать?

Разберём депрессию и тревожность в ситуации с расставанием​

Итак, жена заявила, что уходит от тебя и подает на развод, или же девушка заявила тебе о расставание.
Какие первые эмоции возникают? Страх, страх быть брошенным, страх остаться одному, страх потери контроля над отношениями. Какие мысли могут возникать? Всё, что я задумал и к чему хотел прийти - сейчас может не реализоваться. Моя главная идея полноценная, счастливая семья - сейчас может разрушиться.

И что начинает делать мужчина на эмоциях? Пытается всё взять под контроль и всё нормализовать, но проблема здесь именно в его эмоциональном подходе. Ведь зачастую, на эмоциях мужчина начинает еще больше совершать ошибки. Начинает больше вкладываться, начинает пытаться логически её убеждать, тем самым вызывая ещё больший негатив. И вот здесь начинается самое интересное..
Когда мужчина видит, что его тактика не работает и полностью теряет контроль над ситуацией, то у него начинается депрессия.

Первое проявление депрессии - это потеря смысла жизни и потеря себя. Ведь когда мужчина осознаёт, что всё ради чего он старался и жил долгие годы - теряется, и после сразу опускаются руки..
Это сильно бьет по его самооценке, соответственно мужчина перестаёт быть в себе уверенным - теряется самоуверенность, он становится менее решительным. Проблема в личной жизни отражается на работе, на финансах и на других сферах жизни. Потому что фокус внимания рассредоточен и полностью направлен на отношения, поэтому параллельно страдают другие сферы жизни.

Что является основой тревожности?​

Как ни странно, потеря смысла жизни из-за того, что смыслом жизни наделил семью. Происходит возведение в высокую степень, при этом повышенные ожидания от семьи. И когда ожидание с реальностью не совпадает, то происходит разочарование во всём. Именно поэтому некоторые после расставания испытывают обиду и злость на партнера, а другие хотят вернуть жену во чтобы ты ни стало только для того, чтобы их главная идея семья и её полноценность вновь дала жизнь.
И как мы понимаем это и есть причина тревожности, а вот депрессия - это уже процесс следственный, когда личность начинает считать, что уже ничего не сделать и не вернуть и не может переключиться на создание новых этапов жизни.

Решение проблемы​

Для многих может это показаться странным, но чтобы убрать тревожность и выбраться из депрессии, то достаточно сделать всего две вещи: поменять своё отношение к своим ожиданиям и поднять уверенность в себе.
Что значит поменять своё отношения к своим ожиданиям?
Нужно с точки зрения философии и логики поменять отношение к семье. Не строить иллюзию идеальной семьи, не возводить жену и семью в высокую степень, не растворяться в семье и в партнере, не строить ожидания.
Достаточно лишь начать следовать примерно такой идеи: "да у меня имеются отношения и семья, но я должен быть реалистом и понимать, что не всё в этой жизни вечно. Может быть такое, что не получится реализовать идеальную семью, мне могут изменить, от меня могут уйти, к таким неудачам и к бедам я должен быть готов."

Когда произойдет переоценка ценностей, смена приоритетов и создание дополнительных смыслов жизни, тогда личность начнёт проще относиться к отношениям, не будет пытаться всё контролировать, не будет возводить семью и жену в высокую степень, и соответственно тревожность не будет такой высокой.

Также нужно учиться себя любить, ценить и радовать. Большинство мужчин совершенно не умеют этого делать.
Для мужчины важно получать одобрение, признание от партнера, но не от себя. И чтобы получить эти самые сверхценные потребности мужчина становится удобным, старается во всём подстраиваться под партнера, пытается угодить жене. Его главная идея - не разочаровать партера и при этом получить одобрение (похвала, оценка, признание). Если мужчина не умеет отказывать, не умеет отстаивать своё "Я", боится быть брошенным, зависим от оценки, это говорит о низкой самооценки и в отсутствии любви к себе.
Как я уже писал ранее, нужно будет работать над прививанием любви к себе и поднятию самооценки, что по итогу придаст уверенность в себе.

Есть вопросы? Пиши в комментариях.
Откликнулась проблема? Нужна профессиональная помощь по ситуации? Связь со мной:
TELEGRAM (@aleks_888)
Макс (+7 933 339 98 88)
WhatsApp
VK