Проблема Контролер против Святой Жертвы. Кто кого перемолчит? Нужна помощь!

[satan]

Ваш возраст

38

Возраст Вашего партнёра

34

Цель обращения

Совет

Исходные данные:
Он (38 лет): Психотип «Контролер». Любит четкие правила, свои личные границы, чуть что идет не по плану — рубит с плеча.
Она (34 года): Психотип «Святая жертва». По жизни страдалица, уверенная в своей правоте, но не подозревающая, что так считает только она.
Стаж: 8 лет плотной совместной жизни.
Отягчающие обстоятельства: Ребенок (9 лет, не его) и кот по имени Хопер.
Текущий статус: Живут отдельно 3 недели по обоюдному согласию. Устали от бытовухи. Главная причина разъезда — не в нем и не в ней, а в подростке. Пацан постоянно бесил, что создавало токсичный фон для всех, включая бедного кота. Отношения при этом формально сохранены, мосты не сожжены.
Причина конфликта:
Гордость размером с Эверест у обоих. Он ушел в глухую обиду, потому что его границы дерзко нарушены. Она в обиде, потому что снова примерила любимую корону жертвы.
Детали и хронология пике:
За 5 недель до «Времени Х»: Идиллия гостевого брака. Живут в разных квартирах, но постоянно встречаются. Секс, романтика, всё отлично. Она признается в любви, спит в обнимку, носит его футболку, сама напрашивается в гости и явно боится его потерять.
За 3 недели до «Времени Х»: Мужик начинает плыть. Заваливает баланс значимости в ее сторону, начинает сильнее бояться ее потерять. Включает легкое давление — она, как по учебнику, делает шаг назад.
12.08: Встреча у нее дома. Секс, любовь, полная идиллия.
14.08: Договариваются на эпичные совместные выходные с ночевкой у нее.
15.08 (Суббота — День Х):
В телефоне тишина, он сидит и ждет. В 15:00 не выдерживает, звонит: «В чем дело? Почему молчишь?». Получает царский ответ: «Я еще не закончила».
У мужика замыкает резьбу: могла бы хоть смс кинуть, что устала или не хочет, это банальное неуважение! Он кладет трубку и пишет суровый ультиматум: «Я бегать за тобой не буду».
В 21:00 от нее прилетает сухое: «Я иду спать, спокойной ночи». Он включает режим скалы и молчит.
17.08 (Понедельник): За все 8 лет, если всё было хорошо, она ВСЕГДА звонила утром первой. Сегодня — мертвая тишина с обеих сторон. Так длилось до пятницы.
21.08 (Пятница — День Фиаско):
В 15:00 мужик совершает грубейшую ошибку. Приходит к ней на работу, берет за голову, целует и говорит, что любит. Начинается классический деструктивный диалог. «Жертва» тут же расчехляет крест и гвозди, технично виноватит его: «Ты сам принял решение своей смской». Он идет ва-банк: «Хочешь финала — скажи, я уйду и конец». Она пугается и замолкает. Он понимает, что свернул не туда, бросает драматичное «Это не имеет смысла» и красиво уходит в закат.
Но закат длился недолго. В 18:00 он пробивает дно и звонит с обидкой: «Ты так и не позвонила!». Получает контрольный в лоб ледяным тоном: «Потому что я еще не закончила».
Последствия:
Поводок надет и защелкнут. Она его держит. С этого момента — глухая стена по обе стороны. Никто не ставил точку, никто никого не блокировал (соцсети у обоих и так мхом поросли года два назад). Пара реально была крепкая, но где-то всё жестко пошло не туда. Факт: оба с сильным характером (или оба слабые — хрен разберешь) и пытаются прогнуть друг друга.
Суть проблемы:
Такое долгое молчание с обеих сторон у них впервые. Мужик начал жестко себя накручивать. Он на грани слома — хочет сделать глупость и выйти на связь первым, хотя объективно совесть его чиста. Его больной мозг и окситоциновый голод наращивают больные мысли и страх утраты. Чудак всё больше перестает слышать здравый смысл, и вскоре просто отрастит рога, начнет волать как олень и превратится в типичного ждуна. Он получает реальный психический ущерб (скорее всего, она тоже, но виду не подает).
Мужики, нужна помощь вернуть человека в реальный мир! Как правильно поступить, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией? Что можно сделать сейчас, а чего категорически нельзя? Сколько эта молчанка вообще может длиться и как не слить остатки самоуважения? Спасибо!

P.S. Старался написать так, чтобы было интересно читать

 

[Геннадий ТатаренкоГеннадий Татаренко is verified member.]

Привет! Меня зовут Геннадий, я ведущий эксперт проекта. Благодарю за обращение на форум!
Результаты работы со мной и свежие возвраты бывших: https://vk.com/gennadytatarenko
Мой номер WhatsApp/Telegram +7 914 188 07 24
Ты можешь пообщаться со мной лично голосовыми или созвониться: в телеграмм - ЖМИ СЮДА

 

[Геннадий ТатаренкоГеннадий Татаренко is verified member.]

По стилю это у нас просто какой-то ироничный драматический рассказ от первого лица, автор ты наверное актер!

Ты явно не понимаешь что сейчас происходит с отношениями, ты получил сигналы о возможной потери женщины которую любишь, но гордость не позволяет нормально сделать шаг навстречу, поэтому муки выбора типа «надо вернуть» и «не буду бегать за ней». Вы оба ждете кто же первый уступит, а у тебя тревога уже душит и может толкнуть на глупости которые могут только сильнее отдалить её. Проблема не в том что она молчит, а в том что ты сам теряешь контроль над своим состоянием в стрессовые моменты. Начинаешь накручивать себя, хочется срочно что-то сделать, писать, приехать, выяснить отношения, и как раз именно на эмоциях можно окончательно слить то что осталось. У вас еще не выглядит все как конец отношений, вы явно не поставили точку, отношения вроде как до этого были норм (хотя это как посмотреть), но сейчас вы оба упёрлись в гордыню и ждёте кто же первый приползет. Тут нужна нормальная стратегия по таким моментам как правильно выдержать паузу, когда выходить на контакт, что говорить и как постепенно вернуть нормальное общение.

За все 8 лет, если всё было хорошо, она ВСЕГДА звонила утром первой. Сегодня — мертвая тишина с обеих сторон. Так длилось до пятницы.

Иногда проблемы в отношениях начинаются именно так..

Идиллия гостевого брака. Живут в разных квартирах, но постоянно встречаются

Гостевые браки часто заканчиваются разочарованием - ведь полноценная семья не сложилась.

Заваливает баланс значимости в ее сторону, начинает сильнее бояться ее потерять.

В телефоне тишина, он сидит и ждет. В 15:00 не выдерживает, звонит: «В чем дело? Почему молчишь?». Получает царский ответ: «Я еще не закончила».
У мужика замыкает резьбу: могла бы хоть смс кинуть, что устала или не хочет, это банальное неуважение! Он кладет трубку и пишет суровый ультиматум: «Я бегать за тобой не буду».

У тебя тут тревоги и невроз, проблема точно не в девушке.

В 15:00 мужик совершает грубейшую ошибку. Приходит к ней на работу, берет за голову, целует и говорит, что любит. Начинается классический деструктивный диалог. «Жертва» тут же расчехляет крест и гвозди, технично виноватит его: «Ты сам принял решение своей смской». Он идет ва-банк: «Хочешь финала — скажи, я уйду и конец». Она пугается и замолкает. Он понимает, что свернул не туда, бросает драматичное «Это не имеет смысла» и красиво уходит в закат.
Но закат длился недолго. В 18:00 он пробивает дно и звонит с обидкой: «Ты так и не позвонила!». Получает контрольный в лоб ледяным тоном: «Потому что я еще не закончила».
Последствия:
Поводок надет и защелкнут. Она его держит. С этого момента — глухая стена по обе стороны. Никто не ставил точку, никто никого не блокировал (соцсети у обоих и так мхом поросли года два назад). Пара реально была крепкая, но где-то всё жестко пошло не туда. Факт: оба с сильным характером (или оба слабые — хрен разберешь) и пытаются прогнуть друг друга.

У меня лично тут явное ощущение что тебя готовятся бросать и все к тому и идет.
Девушка явно чем то недовольна.
Не сбывшиеся ожидания от 8 лет отношений?

Сообщение автоматически объединено: 29 Авг 2026

Такое долгое молчание с обеих сторон у них впервые. Мужик начал жестко себя накручивать. Он на грани слома — хочет сделать глупость и выйти на связь первым, хотя объективно совесть его чиста. Его больной мозг и окситоциновый голод наращивают больные мысли и страх утраты. Чудак всё больше перестает слышать здравый смысл, и вскоре просто отрастит рога, начнет волать как олень и превратится в типичного ждуна. Он получает реальный психический ущерб (скорее всего, она тоже, но виду не подает).

100%

Мужики, нужна помощь вернуть человека в реальный мир!

Тебя нужно туда точно

Что можно сделать сейчас, а чего категорически нельзя?

Напиши мне в мессенжеры

 

[satan]

При этом у него самого зудит ощущение, что она хочет его бросить. Но тут нестыковка: он и сам регулярно заводил разговоры о расставании, когда поднималась тема разъезда. Она же тогда уверяла, что любит, что они перепробовали уже всё, и это единственный шанс спасти союз. Била себя в грудь, что не видит рядом никого другого и хочет прожить с ним до конца.
Правда жизни в том, что у обоих жесткое эмоциональное выгорание. Оба пашут на себя, оба учатся по вечерам — рутина сожрала всё живое. Она не раз признавалась, что чувствует себя абсолютно пустой. Под конец любой разговор превращался в недопонимание, но любовь никуда не девалась, это было видно. Да и сейчас он уверен в ее чувствах, поэтому и готов качнуться навстречу, но прекрасно понимает: его шаг вперед спровоцирует ее отступление сразу на два шага назад.
План выживания нарисован такой:
* Ждать пинга до 10 сентября.
* Если тишина — 10-го числа молча кинуть на карту деньги, которые ей должен, и посмотреть, зацепится ли она за этот искусственный мост.
* Если и тут глухо, финальный дедлайн — 22 марта. Предлог классический: забрать кота, потому что хвостатый у нее уже засиделся. Если при личной встрече ноль эмоций и подвижек — молча разворачиваться, уходить и кидать в блок.
Он через этот кругов ад уже проходил когда-то: были и психологи, и сопли, и беготня, и махровый оленизм, и год молчания с выходом на контакт только через 12 месяцев. Повторения этого эмоционального убийства его психика просто не вынесет. Поэтому, если корона там прибита к черепу гвоздями, отдирать ее он точно не собирается.
Цель этого поста — просто получить верификацию стратегии. Он ведь не дурак, сам тонну литературы перелопатил, но окситоциновая зависимость (а ученые уже доказали, что по биохимии это чистой воды наркотик) отключает мозг напрочь. Испуганный, зависимый разум постоянно ищет лазейки, чтобы дать слабину: «Ну сделай шаг, а то она привыкнет без тебя и отпустит, даже если любит, ей же так спокойнее!», а воображение тут же подкидывает голливудские триллеры про то, как рядом с ней уже трется какая-то дичь, лапает ее, а она улыбается в ответ, и они там слюнями обмениваются. Зрелище, от которого волосы
дыбом.

 

[satan]

Если откровенно, просадка началась вообще задолго до разъезда. Он сам тогда не заметил, как она пошла с какой-то травленой подругой в кафе, а та ее потащила в ночной клуб. Телефон в мороз, на смс ноль реакции. Он срывается, находит ее, врывается — а там никаких подруг, сидит одна пилотка-инвалидная. Он предлагает ехать домой, она включает мороз: «Не хочу». Он психует, уезжает один. Звезда возвращается в пять утра с лицом терминатора на минималках и ведет себя так, будто они просто в библиотеке задержались.
Он включает игнор, держит оборону ровно неделю, а потом в его башке происходит короткое замыкание. Его планка падает, и наружу выплескивается столько агрессии, что Арнольд Шварцнегер в лучшие годы испугался бы. Естественно, грандиозный скандал. Потом он прогибается, извиняется и торжественно обещает, что «больше так не будет».
И всё. В этот момент в ее голове срабатывает идеальный детектор лжи и слабости: «Ага, предел его жесткости — ровно семь дней». Она полностью раскусила его стратегию «наказания за неуважение», и после этого он начал потихоньку терять контроль над ситуацией.
Если вкратце: пошатнулся его авторитет самца. Она — женщина с очень сильным характером и тяжелейшими детскими травмами (впрочем, как и всё поколение тех времен, включая меня). То, что происходит сейчас, очень напоминает те кризисы, которые они уже переживали на втором и, кажется, на пятом году отношений. Только на этот раз оба решили пойти ва-банк. И самое главное — никто из них так и не сказал заветное «это конец».

И вишенка на торте: тот его героический марш-бросок к ней на работу ровно через пять дней после разъезда стал контрольным выстрелом в собственную ногу. Он снова четко и без сбоев подтвердил ее внутренний таймер: «Ага, предел его выдержки по-прежнему ровно неделя».
Из-за этого факапа у нее в голове до сих пор не запустился главный защитный механизм — осознание реальной потери и животный страх, что мужик действительно собрал манатки и испарился. Сейчас она сидит в абсолютном комфорте, спокойно проходит ментальную детоксикацию от накопившейся токсичности и кайфует от того, что дома никто не зудит. Ей банально легко и просто. А что будет дальше — вопрос открытый.
Так вот, это его личный диагноз ситуации, и он хочет вынести его на консилиум других пациентов этой палаты с мягкими стенами. Пусть народ выскажется: верное ли у него видение процесса, сработает ли этот рецепт из выдержки и дедлайнов так, как он себе нафантазировал, или пациент опять занимается самолечением?

 

[Геннадий ТатаренкоГеннадий Татаренко is verified member.]

План выживания нарисован такой:
* Ждать пинга до 10 сентября.
* Если тишина — 10-го числа молча кинуть на карту деньги, которые ей должен, и посмотреть, зацепится ли она за этот искусственный мост.
* Если и тут глухо, финальный дедлайн — 22 марта. Предлог классический: забрать кота, потому что хвостатый у нее уже засиделся. Если при личной встрече ноль эмоций и подвижек — молча разворачиваться, уходить и кидать в блок.

Это не решит проблему. Читай еще раз что я писал..

Сообщение автоматически объединено: 29 Авг 2026

Тут нужна нормальная стратегия по таким моментам как правильно выдержать паузу, когда выходить на контакт, что говорить и как постепенно вернуть нормальное общение.

Напиши мне в мессенжеры

!

Сообщение автоматически объединено: 29 Авг 2026

пациент опять занимается самолечением?

верно

 

[satan]

Привет. С моего последнего сообщения многое произошло. Мы помирились, потом снова поссорились, я опять ушел на дистанцию, потом снова помирились. И эти качели продолжались все это время. При этом отчуждения никакого не было. Признания в любви были. Секс был. Фальши никакой не чувствовалось. Но так или иначе последняя ссора закончилась разрывом. Я ушел на дистанцию и молчу уже 16-й день. Начал обращать внимание, что есть какой-то типчик, который явно проявляет к ней инициативу. Я не знаю, насколько у них общение тесное. Знаю лишь то, что она активизировалась в соцсети. До этого последний ее пост был в 2024 году. За эти последние две недели она выложила два видео. Они абсолютно бессмысленные, абсолютно не несут никакой смысловой нагрузки. Там даже не видно ее. Просто природа и ребенок. Что заставило меня качаться? Это то, что она купила ребенку новый телефон со словами: "Этот телефон может, папа иметь к нему доступ". И не записала в новый телефон мой номер. Сказала ребенку, что не хочет, чтобы мы общались. А когда ребенок о мне говорит, говорит: "Перестань постоянно говорить о папе". Ребенок у нас не общий, но ребенка я воспитываю с одного года. Она меня считает папой, в принципе, как и я ее дочкой. Но это не суть. Суть в том, что она закрывает доступ ребенку ко мне, спрашивает ребенка, счастлива ли она без папы. И по словам ребенка, мама начала очень много переписываться с кем-то и прячется, когда та хочет подглядеть. Не знаю, что делать. На данный момент я молчу, никаких шагов не делаю, никаких провокаций не делаю. Из друзей меня не удалила. Мои сторис не смотрит. Понимаю, что через некоторое время надо выходить на связь без давления и нейтрально, но не знаю когда. Боюсь, что будет рано или что поздно.

 

[satan]

Сегодня, ровно после трёх недель молчания, состоялась физическая связь через случайную встречу в магазине. Диалог был долгим — примерно два часа — откровенным и глубоким. Говорили о многом, но тему отношений и чувств намеренно не поднимали.

Я общался с ней как с обычной девушкой, держал эмоции под контролем и не выдавал себя, общаясь на уровне новых знакомых. Она пыталась заигрывать, манипулировать, набивать себе цену и показать, что у неё всё в порядке. В финале встречи мы договорились вместе ходить в зал, а когда я уходил, она догнала меня и обняла.

После этого диалога ухожу в молчание до понедельника. В понедельник после обеда планирую отправить короткое и сухое сообщение: «Напомни мне, во сколько встречаемся в зале», — и после этого выдерживать дистанцию.

Главный вопрос: как грамотно действовать дальше, понимать моменты сближения и отдаления и не потерять баланс?

 

[ace39]

1)столько сил вложено у тебя в драматургию, а по факту конкретики минимум

2)вместо фактов, со стороны третьего лица уже навешаны клише, ярлыки и по сути выводы

3) почему бы просто как все не рассказать в повествовательной форме кто из вас из каких семей, сколько было отношений до ваших, почему прекращены, как распределяли бюджет если был общий, как в вашу пару вкладывался каждый и материально, и духовно. Какие общие проекты на жизнь преследовали и достигли.

4) почему за такой срок так и не пришли к браку и семейной жизни, либо это изначально договоренность была?

На данный момент похоже как голос за кадром пытаясь заинтересовать зрителя в зале, нагоняя интриги, жути от титановых характеров( которые вообще такими не являются), пытаясь уложиться в 2 часовой спектакль, пропускает целые вехи в быту, а значит и самой жизни. Только вспоминаем, это не спектакль....

 

[satan]

1)столько сил вложено у тебя в драматургию, а по факту конкретики минимум

2)вместо фактов, со стороны третьего лица уже навешаны клише, ярлыки и по сути выводы

3) почему бы просто как все не рассказать в повествовательной форме кто из вас из каких семей, сколько было отношений до ваших, почему прекращены, как распределяли бюджет если был общий, как в вашу пару вкладывался каждый и материально, и духовно. Какие общие проекты на жизнь преследовали и достигли.

4) почему за такой срок так и не пришли к браку и семейной жизни, либо это изначально договоренность была?

На данный момент похоже как голос за кадром пытаясь заинтересовать зрителя в зале, нагоняя интриги, жути от титановых характеров( которые вообще такими не являются), пытаясь уложиться в 2 часовой спектакль, пропускает целые вехи в быту, а значит и самой жизни. Только вспоминаем, это не спектакль....

1 просто в тот момент чувствовал себя так
2 говорю чувствовал себя так поэтому говорил то что чувствовал
3 рассказывать особо-то и нету потому что история обычная как у всех попросту фантик другой.
Деньги распределялись да как-то не думал даже об этом у неё свой бизнес у меня свой бизнес вкладывались поровну, возможно она даже больше, планировали покупать квартиру вместе, да блин за 8 лет всё что планировалось планировалось вместе, она хотела ребенка я нет это единственная разногласие у нас всегда было. Детство проблемное у меня и у неё, проходим терапию с психологом, она со своим я со своим, у нас бабуик не пережитое детство. Неправильно начатые отношения, я начал с ней отношения из-за отсутствия кого-либо в своей жизни, она начало отношения со мной не пережив расстояние с бывшим мужем, поэтому у меня сейчас цель построить правильные отношения и начать их правильно, как бы познать человека с нуля, потому что мы никогда даже не встречались, мы сразу начали вместе жить, вместе начали из дна, и добились всего вместе. Сейчас что она что я абсолютно независим ни от кого, финансова и морально повностью автономни, а начинали с полного дна
4 насчёт брака не знаю так сложилось в том году сделал предложение она согласилась но так как в европе очень сложный процесс длинные очереди альным количеством документов от врачей от церкви от юристов и никак руки не доходили

 

[ace39]

Вот с этого и нужно начинать. Посмотри сколько Рэд флагов у вас у каждого. Тут до отношений с нуля ещё работать и работать. Тебе прямая дорога к экспертам. Материально вы может и поднялись , а проблемы то остались.

 

[satan]

Вот с этого и нужно начинать. Посмотри сколько Рэд флагов у вас у каждого. Тут до отношений с нуля ещё работать и работать. Тебе прямая дорога к экспертам. Материально вы может и поднялись , а проблемы то остались.

Так говорю ми работаем с психотерапевтом.

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

Какие у тебя вопросы имеются?

Так говорю ми работаем с психотерапевтом.

С каким запросом работаешь?

 

[satan]

Какие у тебя вопросы имеются?

С каким запросом работаешь?

Там полностью работа с детскими травмами прохожу каждый год своей жизни, проживаю заново.

Сообщение автоматически объединено: 31 Окт 2026

Какие у тебя вопросы имеются?

С каким запросом работаешь?

У меня не пережитое детство и из-за отсутствия поддержки родителей очень выраженное чувство контроля, да у меня если честно целый букет проблем. Даже взять мою старую тему 2021 года который ты вёл из-за моей панической атаки и постоянного контроля там 66 страниц не нужно инфи

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

прохожу каждый год своей жизни, проживаю заново.
Сообщение автоматически

Когда ты поживаешь, ты испытываешь ещё большее напряжение.
Тебе нужно лишь себя адаптировать к новым условим и жизненным обстоятельствам.
Научиться вести себя по другому.

У меня не пережитое детство и из-за отсутствия поддержки родителей очень выраженное чувство контроля, да у меня если честно целый букет проблем.

Тебе важно чувствовать себя нужным и значимым, и чтобы это получить ты пытаешься брать все под контроль, но когда все выходит из под контроля - ты уходишь в тревожность.
Так это выглядет?

Даже взять мою старую тему 2021 года который ты вёл из-за моей панической атаки и постоянного контроля там 66 страниц не нужно инфи

Скинь тему

 

[satan]

Когда ты поживаешь, ты испытываешь ещё большее напряжение.
Тебе нужно лишь себя адаптировать к новым условим и жизненным обстоятельствам.
Научиться вести себя по другому.
Тебе важно чувствовать себя нужным и значимым, и чтобы это получить ты пытаешься брать все под контроль, но когда все выходит из под контроля - ты уходишь в тревожность.
Так это выглядет?
Скинь тему

У меня панические атаки которые я даже не знал что они у меня есть я с детства их имел и справлялся с ними микрозаданиями то есть добежать до кровати пока спустится вода в унитазе или дойти до забора пока доедет конкретный автомобиль или просто считаю марки автомобилей то есть это вот такой собственный мир в котором я выходил испанических атак, о которых даже не подозревал. Потом у меня овертингинг это то что я хочу просчитать всё наперёд я строю много разных вариантов в голове того что будет того кто что скажет кто как ответит и на каждый ответ ещё много ответов и так короче постоянно, потом работа над гневом я не умею контролировать гнев, и ещо букет всякого такого как не умение общаться с ребенком, слишком завышенная планка самому себе не умение радоваться тому что есть всегда хочу больше больше больше

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

У меня панические атаки которые я даже не знал что они у меня есть я с детства их имел и справлялся с ними микрозаданиями то есть добежать до кровати пока спустится вода в унитазе или дойти до забора пока доедет конкретный автомобиль или просто считаю марки автомобилей то есть это вот такой собственный мир в котором я выходил испанических атак, о которых даже не подозревал.

Ты нашел способы чтобы пережить состояние панической атаки - находил способ защититься.
Но тебе нужно научиться справляться, чтобы паническая атака не накрывала тебя повторно.
Для этого нужно не убегать и не искать защиту, а попробовать переждать атаку. Она идет всего лишь 3-5 минут и как только волна начинает накрывать, тут же самому себе нужно говорить примерно такие слова: "я не буду убегать сейчас, я попробую перестоять атаку, начинай накрывать меня еще сильней, еще сильней". И ты должен дождаться когда она кончится,тогда в следующий раз тебя уже не будет накрывать.

Но я бы сперва смотрел на причину атаки, что спровоцировало и в какой ситуации, значит есть какое-то дисфункциональное переживание, которое часто вызывает тревожность, ну а далее уход в паническую атаку.

Потом у меня овертингинг это то что я хочу просчитать всё наперёд я строю много разных вариантов в голове того что будет того кто что скажет кто как ответит и на каждый ответ ещё много ответов и так короче постоянно

Создание когнитивных искажений. Ты просто начинаешь себе что-то придумывать и из-за этого загоняешься.
Проблема здесь решается работой над своими мыслями, убеждениями, научиться их опровергать, доказывать. Я бы сюда добавил философию и научился вести диалоги самим с собой.

потом работа над гневом я не умею контролировать гнев,

Гнев это накопительный процесс. Здесь нужно просто найти способ куда его сливать.
И опять же понять, причины гнева.

как не умение общаться с ребенком

Имеет место быть боязнь детей.

слишком завышенная планка самому себе

Потому что ты хочешь заслужить любовь и внимание. Именно поэтому поднял планку.

не умение радоваться тому что есть всегда хочу больше больше больше

Надо смотреть контекст. Может это контекст когда тебя действительно это не радует, а может вовсе не умеешь ценить позитивные моменты жизни и тогда здесь нужно научиться ценить то, что имеешь и придавать этому особое значение.

и ещо букет всякого такого

Напиши мне на Telegram пообщаемся по твоим проблемам, могу помочь тебе.
С терапевтом немного не в том направлении двигаетесь, пытаетесь детские травмы проработать, но ты их не проработаешь, потому что не сможешь вернуться в прошлое и все изменить, но ты можешь научиться себя по другому вести, научиться по другому относиться ко многим ситуациям и объектам, научиться мыслить по другому. Тогда все эти детские травмы не будут иметь дял тебя никакого значения.

 

[satan]

Ты нашел способы чтобы пережить состояние панической атаки - находил способ защититься.
Но тебе нужно научиться справляться, чтобы паническая атака не накрывала тебя повторно.
Для этого нужно не убегать и не искать защиту, а попробовать переждать атаку. Она идет всего лишь 3-5 минут и как только волна начинает накрывать, тут же самому себе нужно говорить примерно такие слова: "я не буду убегать сейчас, я попробую перестоять атаку, начинай накрывать меня еще сильней, еще сильней". И ты должен дождаться когда она кончится,тогда в следующий раз тебя уже не будет накрывать.

Но я бы сперва смотрел на причину атаки, что спровоцировало и в какой ситуации, значит есть какое-то дисфункциональное переживание, которое часто вызывает тревожность, ну а далее уход в паническую атаку.

Создание когнитивных искажений. Ты просто начинаешь себе что-то придумывать и из-за этого загоняешься.
Проблема здесь решается работой над своими мыслями, убеждениями, научиться их опровергать, доказывать. Я бы сюда добавил философию и научился вести диалоги самим с собой.

Гнев это накопительный процесс. Здесь нужно просто найти способ куда его сливать.
И опять же понять, причины гнева.

Имеет место быть боязнь детей.

Потому что ты хочешь заслужить любовь и внимание. Именно поэтому поднял планку.

Надо смотреть контекст. Может это контекст когда тебя действительно это не радует, а может вовсе не умеешь ценить позитивные моменты жизни и тогда здесь нужно научиться ценить то, что имеешь и придавать этому особое значение.

Напиши мне на Telegram пообщаемся по твоим проблемам, могу помочь тебе.
С терапевтом немного не в том направлении двигаетесь, пытаетесь детские травмы проработать, но ты их не проработаешь, потому что не сможешь вернуться в прошлое и все изменить, но ты можешь научиться себя по другому вести, научиться по другому относиться ко многим ситуациям и объектам, научиться мыслить по другому. Тогда все эти детские травмы не будут иметь дял тебя никакого значения.

Нет как раз всё то что ты сказал мне терапевт сказал просто я должен сначала пережить то что не пережил первое расставание детское мои первой девушки булинг в школе вот это всё должен пережить потом будем двигаться дальше и там медленный и очень долгий процесс, но у меня уже мозги начали трансформироваться чтоб ты понимал я всю жизнь играл в видеоигры я мог часами в них пропадать и думал искренне что я их люблю сейчас я две недели вообще не садился за игры сегодня специально заставил себя попробовать и мне не интересно я тупо удалил всё у меня 600 гб игр было я снес все

Сообщение автоматически объединено: 1 Ноя 2026

Во вторник договорились идти вместе в зал если она не даст заднюю потому что возможно что даст в планах пойти на стендап а потом ходить вместе на танцы а именно бачату, просто меня напрягает олень который крутится возле неё точнее которому она переписывается, стараюсь не накручивать и не думать о нём на сегодня зашел к нему и я заблокирован, короче не знаю она ему сказала про меня или как он узнал хз. Ну то что заблокировал меня это уже перевес в мою сторону.

 

[satan]

Я со своими проблемами как бы справляюсь у меня хороший специалист который работает со мной я вот не хочу накосячить при сближения с ней.

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

Нет как раз всё то что ты сказал мне терапевт сказал просто я должен сначала пережить то что не пережил первое расставание детское мои первой девушки булинг в школе вот это всё должен пережить потом будем двигаться

Странно... Ну окей переживай.

вот не хочу накосячить при сближения с ней.

По возврату также могу помочь, я не только работаю по тревожно фобическим расстройствам, но и по возврату/восстановлению отношений в том числе.

 

[satan]

Какая-то тупорылая качеля в пятницу когда мы с ней разговаривали договорились что завтра идём вместе в зал сегодня с утра выложил стори со своей музыкой так как я музыкант, а в 15:00 написал ей сообщение о том что давай встретимся на паркинге потому что я не особо помню где в том ТЦ находится тренажёрка, час назад она посмотрела мою stories но на сообщение никак не реагирует.

Сообщение автоматически объединено: 2 Ноя 2026

Такое ощущение что проверяет меня на выдержку и не сорвушь ли я, но смысл зачем ей это делать

 

[satan]

Ответила что я завтра не будет остается на работе
Я через час отписал хорошо без проблем только в следующий раз пожалуйста предупреждай чтобы я свои планы поменял хорошего вечера
Она через не целую минуту ответила спасибо
Короче какой-то п*****, походу ничего с этого не будет, или её пмс штирит или васямба в интернете по чуть-чуть переходит не просто в интернете
В любом случае я уже ничего не могу сделать ухожу, буду заниматься собой, начну шевелиться с другими девушками так как здесь по ходу полный триндец

 

[Bloodyandni]

Ответила что я завтра не будет остается на работе
Я через час отписал хорошо без проблем только в следующий раз пожалуйста предупреждай чтобы я свои планы поменял хорошего вечера
Она через не целую минуту ответила спасибо
Короче какой-то п*****, походу ничего с этого не будет, или её пмс штирит или васямба в интернете по чуть-чуть переходит не просто в интернете
В любом случае я уже ничего не могу сделать ухожу, буду заниматься собой, начну шевелиться с другими девушками так как здесь по ходу полный триндец

Конечно васян ее либо уже долбит, любо очень скоро это будет делать, так что не расстраивайся ты так, нету наших женщин, есть только наша очередь

 

[satan]

Странно... Ну окей переживай.
По возврату также могу помочь, я не только работаю по тревожно фобическим расстройствам, но и по возврату/восстановлению отношений в том числе.

Вторая неделя как я ушел на дистанцию после её отказа встречи в зале, планировал ждать от нее инициативы, как ты думаешь стоит ли первым выходить на связь?

 

[Bloodyandni]

Вторая неделя как я ушел на дистанцию после её отказа встречи в зале, планировал ждать от нее инициативы, как ты думаешь стоит ли первым выходить на связь?

Можешь, но это тебе решать

 

[satan]

Можешь, но это тебе решать

Дело в том что я не особо хочу но и передержать с игнором тоже не хочу плюс я ещё наверное не готов к её ответу

Сообщение автоматически объединено: Воскресенье в 16:57

За месяц ровно ребенка день рождения поэтому как минимум повод будет ещё какие-то вещи есть мои у неё так что думаю 30 дней подождать от неё какую-то инициативу так как она меня опрокинула а дальше посмотрю

 

[Bloodyandni]

Дело в том что я не особо хочу но и передержать с игнором тоже не хочу плюс я ещё наверное не готов к её ответу

Сообщение автоматически объединено: Воскресенье в 16:57

За месяц ровно ребенка день рождения поэтому как минимум повод будет ещё какие-то вещи есть мои у неё так что думаю 30 дней подождать от неё какую-то инициативу так как она меня опрокинула а дальше посмотрю

Чел, у тебя значимость бабы уже зашкаливает. Ты вторую неделю сидишь на дистанции, но по факту продолжаешь жить от её пинга до пинга: напишет, не напишет, когда проявится, не передержал ли с игнором. Это не дистанция, а обычное ожидание с телефоном в руках.

Она тебя на встречу опрокинула, встречной инициативы пока нет, а ты уже 30-дневные сроки себе выставляешь. Зачем? Хочет — сама выйдет на связь, не хочет — её право. Не надо искусственно создавать дефицит и играть в молчанку ради повышения своей значимости.

И ещё момент: пока ты боишься её ответа, у тебя явный перекос баланса значимости. Ты эмоционально зависишь от её реакции, а это изначально проигрышная позиция.

Займись собой, переключи фокус внимания. Хватит быть ждуном.

 

[satan]

Чел, у тебя значимость бабы уже зашкаливает. Ты вторую неделю сидишь на дистанции, но по факту продолжаешь жить от её пинга до пинга: напишет, не напишет, когда проявится, не передержал ли с игнором. Это не дистанция, а обычное ожидание с телефоном в руках.

Она тебя на встречу опрокинула, встречной инициативы пока нет, а ты уже 30-дневные сроки себе выставляешь. Зачем? Хочет — сама выйдет на связь, не хочет — её право. Не надо искусственно создавать дефицит и играть в молчанку ради повышения своей значимости.

И ещё момент: пока ты боишься её ответа, у тебя явный перекос баланса значимости. Ты эмоционально зависишь от её реакции, а это изначально проигрышная позиция.

Займись собой, переключи фокус внимания. Хватит быть ждуном.

Так я то понимаю поэтому и не хочу сейчас выходить на связь я просто прогнусь

 

[satan]

Короче закривайте тему не буду я никого возвращать попросту нахуй нужно, второй раз прогибаться по ту саму хуйню. Лучшая поработай над собой и построю нормальные отношения с миллион других девчонок. Не знаю как яке тому так быстро пришёл наверное яйца где-то нашёл свои. Спасибо

 

[Bloodyandni]

Короче закривайте тему не буду я никого возвращать попросту нахуй нужно, второй раз прогибаться по ту саму хуйню. Лучшая поработай над собой и построю нормальные отношения с миллион других девчонок. Не знаю как яке тому так быстро пришёл наверное яйца где-то нашёл свои. Спасибо

Я бы с закрытием темы пока не торопился. Решение принято на эмоциях, а впереди ещё вполне могут быть откаты, моменты слабости и непреодолимое желание написать бывшей. Это нормальная часть процесса сепарации от прошлых отношений, так что не строй из себя терминатора раньше времени.

Если накроет, появится желание сорваться, проверить её соцсети или накатать очередное «привет, как дела?» — лучше сюда отпишись. Разберём полёт, вправим мозги, если потребуется.

Даже если решишь окончательно забить и пуститься в плавание по новым знакомствам, советы тоже пригодятся. Там свои подводные камни: эмоциональные переносы, сравнение новых партнёрш с бывшей, преждевременная идеализация и прочие грабли.