А что ты тогда подразумеваешь под " работой над собой", то есть над внешкой? Ну, кроме покупки обуви специальной и завышения роста в анкете? Вырасти я точно не могу, накачаться...ну со стероидами допустим могу, хотя это и опасно и, как я понимаю, быстро уйдет после "слезания с курса"... Но что мне это даст? Лицо опять таки не поменяешь. Что ещё?
Что значит лицо не поменяешь)) Ещё как поменяешь
Про качалку - стероиды хуйня. Они тебе не нужны, если ты не хочешь быть горой мышц. А ты не хочешь быть горой мышц, т к это нравится только мужчинам(и то не всем). Ты просто хочешь быть подкаченным
В идеале - просто вывозить в натураху, качаться, кушать, спать. Если всё таки хочешь читкод использовать - то это только тестостерон. При этом тебе надо разобраться как это работает, найти хороший(не палёный), найти тренера с которым будешь советоваться, сдать анализы и т д. Это даст тебе х2 - х3 скорости роста мышц. Но, я в любом случае, для начала бы просто походил, чтоб связки и сухожилия привыкли к весам. + постоянно делать кардио
По поводу лица, что можно изменить
Кожа - убрать акне, вылечить любые покраснения, неровности, прыщи и т д. Опять же, с этим надо разбираться самому, тестировать крема, Азелик, ретинол чета ещё. То что тебе подходит. В первую очередь понять что нужно и зачем и подобрать под себя
Брови, ресницы - если они тонкие, есть миноксидил, сыворотки для улучшения густоты и роста. Если они светлые, можно чуть подкрасить, чтоб было контрастно, но без перебора, чтоб не выглядело слишком гейски(мужики в качалке не поймут)
Прическа, борода - подобрать под себя. Щас в мете длинные волосы. Если они ещё и кудрятся, это вообще имба. Можно так же поухаживать за здоровьем волос/бороды, чтоб это выглядело хорошо
Ну и самое важное - отёки. Тут поможет кардио, скребок гуаша, и наличие большого кол-ва воды в рационе. + более менее здоровое питание, где нет слишком много соли. Идеально будет, если лицо будет контрастным, резким и угловатым. Впалые щеки, тени. Это всё следствие предыдущих пунктов
Далее, разберись вообще в целом почему у тебя некрасивое лицо. Обычно есть некоторые признаки, которые прям уродуют лицо. Вон у Олега с одной из тем были просто убитые потухшие глаза. Это во многом генетика, и исправляется только операциями. Там есть разные, кантопексия, кантопластика, двуорбитальная и т д. Но я бы побоялся с глазами что то делать. Единственное что можно, есть операция где тебе жир пересаживают над глазом, это красиво выглядит, не помню как называется, но вот она тоже может помочь
Так же может быть хуевый нос. Плохой формы, слишком большой, слишком маленький и т д. Тут ринопластика
Могут быть проблемы со ртом, с губами, с фильтрумом. Тут либо филлеры, либо булхорн. Но я бы ниче из этого не делал.
Ну и самая имба, если хуевый прикус, или кривые зубы - брекеты. Если прям очень хуевый прикус и проблемы с самой челюстью - двучелюстная операция, которая прям меняет уровень. Но это дорого и исключительно по заключению врача.
Вот у меня хуевый прикус и маленькая челюсть, я буду делать двучелюстную. Это и здоровье, и сильный буст по внешке
А так, ещё осанку можно улучшать, это тебе может дать +1-2 см роста(а для тебя это пиздец как решать будет)
Шею накачать, чтоб не выглядеть маленьким. Это тоже пиздец имба, я каждую тренировку шею качаю, это прям решает
В целом вся работа над внешностью = работа над своим здоровьем. А как раз девушки тянутся именно к здоровым самцам, потому что от них будет здоровое потомство, и что типо ты сможешь её защитить в случае чего. Крч чистая биология)
"
