Отнять у василия. шансы?

[-TYLER-]

Я раньше читал Текстопилотка

Вот я об этом и говорю, что завороченные ники. Нет, чтобы одним словом, и легко было.
Андрюх, жди - когда она сама выйдет на связь. А так пока молчи.

 

[Nenoi]

Вот я об этом и говорю, что завороченные ники. Нет, чтобы одним словом, и легко было.
Андрюх, жди - когда она сама выйдет на связь. А так пока молчи.

Ок. Молчу в тряпочку )) с этим у меня проблем нет.

 

[Nenoi]

Короче жопастенькой сегодня в зале не было ). Делал грудь, без тренера тяжко, жал штангу 80 кг без страховки лёжа на лавке, опасян, но справился. В перерывах долбил прессуху. Выполз еле живой в итоге.

До зала, сгонял в барбершоп сделал стрижку, потом заехал в супермаркет там нарвался на солнечнозащитные очки porshe design с 50% скидкой, не удержался купил)) завтра если бывшая одуплится выйду модный такой угага))

 

[Мучачос]

Я до расстования с бд 160 по 8 жал.. Прошел месяц, не занимался, толком не ел, скинул 12 кг, тоже сегодня 80 жал)

 

[Nenoi]

Я до расстования с бд 160 по 8 жал.. Прошел месяц, не занимался, толком не ел, скинул 12 кг, тоже сегодня 80 жал)

Ну ты монстр что сказать) я до штанги ещё 3 подхода с гантелями сделал каждая по 30 и забился слегка. Мой вес сейчас ровно 100 кг.

 

[Alex100]

Для сотки 80 маловато... давай работай ). И сначала штангу (потому как не только грудь включается) а потом гантели на лавке под 45 градусов.

Штанга (исхожу из заявленной тобой цифры) 4 подхода:
1×50×12
1×70×10
1×75×10
1×80×в отказ

Гантели 4 подхода:
1×20×12
1×22×10
1×24×10
1×26×в отказ

Результат увидишь через месяц, гарантировано ).

 

[Born1979]

Еще нужна техника жима
но для развития есть такая схема:
Берем вес который прет на один раз.
прибавляем 10-15кг. Смотря чего хотим добиться
четыре этапа:
2 недели 60% от веса 4х10
2 недели 70% 5х6
2недели 80% 6х5
2 недели 90% 3х3
Плюс 15кг за 8 недель

 

[Nenoi]

Спасибо парни, буду пробовать.

 

[_GR_]

А я чето подсел пресс качать. Это самое мое нелюбимое занятие, но я решил себя заставлять через день делать) Покачал пресс, а в два часа ночи наебенился тушоной картошки)))

Отправлено с моего S5001 через Tapatalk

 

[Nenoi]

По теме): я так понял что и сегодня у бывшей дела, не пишет и не звонит. Прикольно.

 

[-TYLER-]

Итак, она рано или поздно выйдет на связь. Что сделал бы я? Само собой, у меня было бы дикое желание её продинамить. Но так как мы не преследуем цели, всё убить окончательно, то можно поступить следующим путём. Допустим она предлагает во вторник, ты отказываешься целенаправленно. И предлагаешь, любой другой день (среду,четверг). Для чего это нужно? Чтобы поменяться с ней местами. Чтобы не она была ведущей и принимала решения, а ТЫ! Мужик должен диктовать свои условия. Поэтому если она откажет - прояви гибкость, и выберите удобный уже для обоих день. Динамит после - её в ТИ.

 

[Контрабас]

то самое мое нелюбимое занятие, но я решил себя заставлять через день делать)

а я больше всего люблю пресс делать.
особенно в зале! да так, что бы аж жжение было

 

[Nenoi]

Итак, она рано или поздно выйдет на связь. Что сделал бы я? Само собой, у меня было бы дикое желание её продинамить. Но так как мы не преследуем цели, всё убить окончательно, то можно поступить следующим путём. Допустим она предлагает во вторник, ты отказываешься целенаправленно. И предлагаешь, любой другой день (среду,четверг). Для чего это нужно? Чтобы поменяться с ней местами. Чтобы не она была ведущей и принимала решения, а ТЫ! Мужик должен диктовать свои условия. Поэтому если она откажет - прояви гибкость, и выберите удобный уже для обоих день. Динамит после - её в ТИ.

Понял тебя, так и сделаю если сегодня не проявится.

 

[-TYLER-]

Понял тебя, так и сделаю если сегодня не проявится.

Сегодня я думаю, что уже нет. Не исключаю вариант, что она проверяет тебя таким образом.
Кстати, вспомнил песню в тему.

 

[Alex100]

А я чето подсел пресс качать

Пресс смысла нет качать, имеется ввиду многократные повторения (как это принято ))) ). Пресс это такая же мышца как и любая другая (например как бицепс), вы же не делаете на бицепс 30-50 повторений ??!, так и пресс не требует этого. Достаточно тех же 12 раз по 3-4 подхода с отягощением.

Да, и если вы не в форме (т.е. есть подкожный жир), то закачка пресса не проявит долгожданные кубики )) (вот хоть в доску разбейтесь закачивая его) , потому как тело не похудеет только на животе, т.е. оно худеет пропорционально везде. И если уж так хочется кубиков, то бег а лучше быстрая ходьба в гору при пульсе 120-140 уд. в минуту, мин 40 мин. А вообще надо меньше жрать )))

 

[Nenoi]

Не исключаю вариант, что она проверяет тебя таким образом.

Ден, не понятно зачем ей это, я к ней не лезу с "люблюнимагу". Ни одного сообщения от меня пока она 10 дней в командировке была.
Думает что её вчерашние извенения что не получается встретиться как то на меня повлияли?))

 

[Контрабас]

Ден, не понятно зачем ей это, я к ней не лезу с "люблюнимагу". Ни одного сообщения от меня пока она 10 дней в командировке была.
Думает что её вчерашние извенения что не получается встретиться как то на меня повлияли?))

именно с вниманием и лезешь к ней.

она это и видит как люблюнемогу.

забивай на неё хуй и живи для себя.

 

[-TYLER-]

Любая девушка, прекрасно понимает - что её хотят вернуть. Но всегда есть страх, прошлого. Никто не хочет погрузиться в прошлые/неудачные отношения. Поэтому мы и не тянем их в прошлое, а хотим создать, новые, качественные отношения. Просто им этого не понять. А соблазнение и действует так, что мы обходим их логику, и включаем инстинкты - которым они неподвластны.

 

[Nenoi]

вообще надо меньше жрать )))

Скорей всего нужно придерживаться диеты )) ну и тратить калорий больше чем потребляешь. Вообщем ходьба в быстром темпе 30 - 40 минут тема)

 

[_GR_]

Пресс смысла нет качать, имеется ввиду многократные повторения (как это принято ))) ). Пресс это такая же мышца как и любая другая (например как бицепс), вы же не делаете на бицепс 30-50 повторений ??!, так и пресс не требует этого. Достаточно тех же 12 раз по 3-4 подхода с отягощением.

Да, и если вы не в форме (т.е. есть подкожный жир), то закачка пресса не проявит долгожданные кубики )) (вот хоть в доску разбейтесь закачивая его) , потому как тело не похудеет только на животе, т.е. оно худеет пропорционально везде. И если уж так хочется кубиков, то бег а лучше быстрая ходьба в гору при пульсе 120-140 уд. в минуту, мин 40 мин. А вообще надо меньше жрать )))

Да не, я знаю что кубики только от питания появятся, а пресс качаю по 70 раз скорее как кардио тренировку. Ну и для самоудовлетворения))
А так жим и присед люблю)

Но вот последнее время как то руки похудели малость, хотя сиськи растут наоборот) хотя делаю и на бицепс и на трицепс упражнения. Но тока сильно стараюсь ненагружать изза прошлого бурсита локоть один побаливает от нагрузки.

Отправлено с моего S5001 через Tapatalk

 

[_GR_]

Боле менее в форме вроде) но дрищь. 78кг, 178см.

Отправлено с моего S5001 через Tapatalk

 

[Nenoi]

До 88 кг догнать и норм будет )

 

[Сергей Миронов]

Красавцы! А я с этим косым, и зал забросил. Сейчас Разгребу это всё и вперед опять!!! )))

 

[Nenoi]

На завтра одна подружайка зовёт в горы с ночёвкой "спать на свежем воздухе" на её джипе )) там багажник огромный и если сиденья задние сложить можно во весь рост спать.

Согласился.

Ждал сегодня одно, а в итоге получил другое ))

 

[Alex100]

[QUOTE="_GR_, post: 286624, member: 5810"стараюсь ненагружать изза прошлого бурсита локоть один побаливает от нагрузки[/QUOTE]
фиксированный жым (например на тренажёре не делай ! Работай со штангой и гантелями, руки разгибай только на 85-90%, т.е. фиксируй в крайних точках (не расслабляй), так будет меньше нагрузка на сустав а результат лучьше.

 

[skorpion]

На завтра одна подружайка зовёт в горы с ночёвкой "спать на свежем воздухе" на её джипе )) там багажник огромный и если сиденья задние сложить можно во весь рост спать.

Согласился.

Ждал сегодня одно, а в итоге получил другое ))

в горы?это ты где живешь?

 

[-TYLER-]

в горы?это ты где живешь?

Андрей живёт, не побоюсь этого слова - в лучшем городе, нежели МСК.

 

[Nenoi]

Сегодня утром вышел на работу и вспомнил что как раз где то в это время бывшая начала морозиться и написала из командировки своё знаменитое "живи своей жизнью" ), то есть уже год прошёл. Офигеть время летит!
А на форум я пришёл только 21-го Августа.
Короче надо последовать совету от бывшей )

 

[Nenoi]

в горы?это ты где живешь?

 

[Nenoi]

@-TYLER- бро, как ты советовал:

[19.06, 10:00] Она: Хелло! Сегодня после работы что делаешь? Я на машине можем покушать поехать
[19.06, 10:02] Я: Привет! Сегодня тренировка. Давай завтра.
[19.06, 10:02] Она: Ок. Давай завтра.
[19.06, 10:04] Я: Договорились