Составь себе конкретный список целей. На ближайшие 2 месяца. Не меньше. Лучше 3 в твоём случае.
Разбей сложные цели на подпункты и начинай выполнять.
ОЧЕНЬ круто прокачивает прохождение через страхи. Через то, что боялся всегда сделать. В общем чем больше дискомфортных зон пройдёшь - тем лучше.
Цели только ставь конкретные, а не общие типа "стать мужиком"

И думай всё время о целях и о том каким ты станешь. Каждый день каждое мгновение думай об этом и делай. Только начал думать О НЕЙ - сразу гони мысль прочь и думай о какой-то цели. И делай это всё ради себя, а не ради неё.