Добро пожаловать на лучший форум для мужчин. На данный момент Вы не авторизованы. Если Вы уже являетесь зарегистрированным пользователем, тогда Вы можете войти. Если нет, то Вы можете Зарегистрироваться и получить доступ к нашему форуму.
Если ничего не получается, то пишите в поддержку форума: поддержка форума
2026-ый год объявлен годом развития
Нет нельзя дружище. Алкоголь вырабатывает в организме женский гармон, что ведет к ожирению по женскому типу ( бедра, живот)
Все понято!будем работать над собой,нарабатывать упрощённое за 6 лет!Я конечно здоровье своё поломал конкурент на работе,грузчиком в аэропорту работал,но щас диплом получаю через две недели и в нефтянку поддамься!Жизнь меняется только к лучшему!
Смотри все варьируется от количество потребляемых углеводов, сразу говорю " хлеб, булочки, конфеты " при любой диете надо убирать так как это простые углеводы, они быстро растворяются в организме и организм автоматически убирает в жир, эта пустая пища. Если нужна масса то увеличиваем количество сложных углеводов " гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы" если сушка то сокращаем количество углеводов. Лично я когда сушился после 14:00 не кушал углеводы, вообще только белки и клетчатку, и конечно делал упражнения на пресс. Лучшие упражнения на него это скручивание, подъем ног к перекладине, и велосипед, в принципе одних скручиваний будет достаточно. Так же чуть не забыл, есть еще циклическое голодание , говорят хорошо помогает, но я не пробовал. Можно делать хиткардио"если интересно будет подробнее объясню что это "
Что такое хиткардио?и скручивания это примерно как?а что со сном?
Это отдельная книга?или здесь на форуме есть?за ссылку буду очень благодарен
http://www.flirt-style.ru/forum/threads/5559/ вообще в "базе знаний" форума много полезного! если доступа к базе пока нет ищи в интернете!
Хиткардио-это высоко интенсивная тренировка.То бишь ты делаешь 3 упражнения, без отдыха, например , бег на месте с высоким подниманием колен, дальше взбирание на гору и дальше джанго прыжки, потом отдых секунд 30 может чуть больше и опять такой же круг. Про скручивания посмотри в интернете. На счет сна спать надо 8 часов, и не надо сидеть до ночи.
Хорошо!Спасибо
Охренеть!Да ты вообще я смотрю ярый фанат этой кухни,спасибо конечно!
Да не за что, обращайся всегда рад помочь ))
Там описание от хача идёт?
Автор, сколько ты в игноре?
С последней встречи 3 недели!Не сижу в Ее сс неделю наверное,да на соц сети поз уже становится,в рот ей ноги,пусть делает че хочет,да долбаед что вёл себя так,караю себя за это.
Ну вчера я уже прочёл 5 тем о удачных возвратах,и честно сказать ох.ел от баб,понял что если забил то они тут как тут,и уже осознал что если бы она щёлкнула и я прибежал бы по первому Ее щелчку это была бы самая эпическая моя ошибка,исходя из этого я понял что игнор штука которая реально работает!Будем стремится,прокачиватся а дальше посмотрим что да и как!
Про это я ей не говорил
Ну в инсте когда историю выкладываешь,потом снизу показывает сколько человек смотрело,нажимаешь там вылазеет список кто смотрел
Да,нигде не удалялась
Игнорь, тебе должно быть похуй на неё также как и ей на тебя
Игнорю,но на душе то не похуй,ошибок я точно больше не допущу,но вот через какое время можно выходить на связь?
Пока работа, над собой, будь в центре внимания у девушек, надо чтобы ты пользовался спросом, а для этого работа на контрасте, спорт, развитие, девушки
Девушек как минимум 3 с которыми щелчком можно замутить,вот говорят фоточки выкладывать с девчонками,не понимаю только какая реакция будет у бы,и что она подумает?
Тебе должно быть похуй что она подумает, в том то и твоя беда, что ты думаешь что она подумает в три момент когда она будет прыгать на чужем хую, она будет думать "ещё!!!"
А кто знает какая будет реакция?! Может подумать что "ах вот он засранец, только разбежались а он уже с другими мутит, не страдает по мне и прочее"
То есть похуизм ко мне НЕ НАСОВСЕМ?До этого вообще не смотрела мою историю!
