Нужна поддержка... бросаю курить...

[Просто котик.]

Всем привет друзья) Нуждаюсь в вашей помощи и поддержке. Я знаю то что есть уже такие темы по поводу курения, но читая их я не чувствую особой поддержки в свой адрес)...
В ваших советах и знаниях не сомневаюсь ведь я на форуме не впервые и когда то возвращал тут девушку. В итоге мне стало интересно жить и без нее. Но после этого я попался на крючок никотиновой зависимости....

Все началось с дня рождения друга в состоянии опьянения решил попробовать сигаретку для сноса крыши но все бы ничего если бы мы не продолжали отрываться и на следующие дни...

После я лично купил себе пачку сигарет и мог курить тогда когда хотел...
на тот момент я видел в этом выгоду..
1 чувство опьянения радость
2 влитость в компанию крутость
3 поддержку от сигареты в трудное время.

Теперь я вижу такие минусы как.
1 большой расход.
2 чувство деградации
3 лень
4 полумертвое состояние после каждой сигореты ( серьезно!)

Но на это время я понял то что никаких выгод от этого нет. я понял то что сигореты не приносят поддержку не расслабляют тебя не помогают ни в чем... То чувство после каждой сигореты это не поддержка не друг а лишь приглушенная зависимость на короткое время... И именно курение и вызывает чувство стресса чувство недостатка и тд именно тогда когда мы страдаем от нехватки новой дозы....

Ребята я прошу помощи так как верю в силу этого форума его пользователей и экспертов...
Ну что кто нибудь согласится помочь мне?? Ведь эта тема послужит и другим пользователям)))

 

[Lexa Lifter]

Ты ж мужик - должен держать слово. Скажи себе - "Я не курю". Мужик сказал - мужик сделал. Если нарушишь слово, значит слабак.

 

[godisanastronaut]

Книга есть , советую поискать в инете.( я не читал, но много где советовали )
Чувак, ты такой не один. Я тоже бросаю, уже не курю и не пью месяц и никакой нужны в этом не испытываю. Тренируй силу воли

 

[Алина]

Я бросала так

читала книгу алена карена...правда поперёк читала)

приняла ВОЛЕВОЕ решение - не курю

С курящими друзьями на перекуры не ходила

Пила таблетки ацц - кашель изза выхода дряни из легких просто душил

Курение - Это всёго лишь привычка) организм очищается от никатина дня за три, а дальше чисто дискомфорт перетерпеть.

 

[godisanastronaut]

Я бросала так

читала книгу алена карена...правда поперёк читала)

приняла ВОЛЕВОЕ решение - не курю

С курящими друзьями на перекуры не ходила

Пила таблетки ацц - кашель изза выхода дряни из легких просто душил

Курение - Это всёго лишь привычка) организм очищается от никатина дня за три, а дальше чисто дискомфорт перетерпеть.

Вот про эту книгу я говорил) Дарил одному злостному курильщику.
Сначала за три дня выходит большая часть, потом через месяц, а потом через полгода вроде как.

 

[Cologne Recorder]

Займись спортом, турники, брусья, бег, скажи себе "нет сигаретам" если ты не покуришь сутки то и курить уже не так хочется, главное не сломаться и не попытаться себя утешить мол а вот одну можно, если бросаешь то нужно это делать здесь и сейчас, не должно быть а вот последняя и всё, одну можно, просто прекрати курить, подумай о том что это тебе действительно не нужно, также советую посмотреть на ютубе видео о курении, о том из чего сейчас делаю сигареты, бывали случаи когда некоторых людей отворачивало.
Удачи!

 

[83Алексей83]

С начало кури три раза в день, (недельку, по себе смотри) , потом два раза в день(утром и вечером, а в обед лускай семечки), потом один раз в день (вечером) а утром и в обед семечки, и так потом в обед семечки и вечером семечки, дальше семечки только вечером. (постепенно привычка уйдет) Я так бросал.)))) И дальше будет иногда сильно хотеть - семечки опять))). Привычка уходит через месяц, может чуть больше.

 

[masterres]

Ютюб..Аллен Карр " Легкий способ бросить курить" . Брат не курит 10 лет. Сын бросил, но начал, думает опять просмотреть т.к. в прошлый раз смотрел урывкаии.

 

[Anna Lr]

Нужно изменить свои привычки (например не ходить на перекуры с коллегами) и найти альтернативу плохой привычке курить.