(а) построение отношений с бд.[успех]

[warrior01]

дайте мне свой жир, пиздец набрать тяжело. Максимум 61 было, это с учетом того, что пил кобылье молоко 5 раз в день (кстати, полезное). Ну и хавка, а так тяжко, что посоветуете? сорри за оффтоп

Есть как можно больше,и если тебе кажется что ты ешь много, то тебе надо есть еще больше. Основной упор в питании делать на каши,макароны из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб, мясо, рыбу, молочные продукты.
По хорошему питание надо повышать точно также как веса отягощения на штанге. Если ты сразу начнешь много кушать, то ни к чему хорошему это не приведет, кроме как более частому посещению туалета.
Например, 1 этап- в течении недели записываешь в граммах все что ты ешь. Далее подсчитываешь БЖУ и количество каллорий. И получается что при данном БЖУ и количестве каллорий твой вес такой как в настоящее время.
2 этап: составляешь меню из указанных мной продуктов, но добавляешь к своему обычному количеству каллорий еще 500. БЖУ делишь следующим образом: 1,6-1,8 гр. белка, 7 гр. углей, 1 гр жира. (Для справки: 1 гр. белка = 4 кал,1 гр. уг. = 4 кал,1 гр.жира = 9 кал).
3 этап: питаешься по этапу 2 пока растет вес, как только вес встал добавляешь еще 500 каллорий. И так далее до того веса который ты хочешь.
Тренировки с железом обязательны!!! По видимому ты эктоморф - тебе не более 2 тренировок в недели, 4-5 упражнений в 6-8 повторениях. Основной упор в упражнениях на базу: Приседания, жим лежа, Жим штанги с груди, тяга в наклоне (не становая тяга), подтягивания с отягощениями, бицепс со штангой или гантелями.

 

[Вася Рогов]

Кароче, делай базу, жри до отказу.

 

[warrior01]

Кароче, делай базу, жри до отказу.

Краткость сестра таланта
и не понятности

 

[Robot]

Ты до удивления наивен. Баба написала тебе такое только после того, как ты ей 2 косаря закинул. Раньше почему то она так не делала. Прчинно-следственную связь улавливаешь?

В данном случае без разницы.

Но учитывай такую вещь: денег я ей дал на лекарства для любимой собаки. Причём от неё был прямой запрос без намёков. И в данном случае акцент не деньги, а помощь с любимой собакой.

Это важно.

 

[Вася Рогов]

В данном случае без разницы.

Но учитывай такую вещь: денег я ей дал на лекарства для любимой собаки. Причём от неё был прямой запрос без намёков. И в данном случае акцент не деньги, а помощь с любимой собакой.

Это важно.

Нифуя не важно. Подписан на ютюб канал одного земляка, он поиском кладов занимается, так вечно плачет что работы нет, машина сломалась, скиньте донаты на ремонт. А сам то камеру купит себе, то еще какую то хрень типа автомобиля запорожец. Еще раз говорю, не обольщайся.

 

[kursksz]

С Днем Рожденья! Желаю на своем пути больше не пересекаться с БД и ее аналогами)

Бесполезно, видешь же, БД из ЧС вытянула, Робот сразу одухотворился, и в ватсап полез проверять, хотя прекрасно знает что так делать нельзя.

А вдруг в этот раз прислушается?)))

 

[Вася Рогов]

С Днем Рожденья! Желаю на своем пути больше не пересекаться с БД и ее аналогами)

Бесполезно, видишь же, БД из ЧС вытянула, Робот сразу одухотворился, и в ватсап полез проверять, хотя прекрасно знает что так делать нельзя.

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

Витя с днюхой!!!!

 

[Вася Рогов]

С Днем Рождения!!!

 

[Robot]

Бесполезно, видишь же, БД из ЧС вытянула, Робот сразу одухотворился, и в ватсап полез проверять, хотя прекрасно знает что так делать нельзя.

Не угадали )))

Я хочу Таню ) Но там сложна. Но мы сложностей не боимся )

 

[Вася Рогов]

Не угадали )))

Я хочу Таню ) Но там сложна. Но мы сложностей не боимся )

Ты говорил у тебя с ней ДОД еще тот? Как будешь фрейм друга снимать?

 

[Robot]

Хрен его знает. Для начала поменяем повеление на чуть более прямолинейное, чуть более жёсткое.

 

[Вася Рогов]

Хрен его знает. Для начала поменяем повеление на чуть более прямолинейное, чуть более жёсткое.

При возможности шлепни ее по попке, скажи, не смог удержаться, чтоб такую красивую попу не шлепнуть)

 

[Вася Рогов]

Ты "Будь жесток" прочитал?

 

[Robot]

Нет ещё БД уничтожила мою электронную книгу. Сейчас новая приедет и обязательно прочитаю.

 

[Robot]

БД: С прошедшим днём рождения тебя, Вить.
Не могла поздравить раньше, извини
Я: Спасибо

 

[Robot]

Интересно будет увидеть эти два сообщения с таймингом:

[01:23, 13.1.2019] БД: С прошедшим днём рождения тебя, Вить.
Не могла поздравить раньше, извини
[01:49, 13.1.2019] Я: Спасибо

Не, ну я понимаю там прийти и поздравить времени нет, но написать? ))) Ну вы поняли )))

 

[nadvaslova]

Happy belated Birthday, bro
from capricorn to capricorn
wish u many beauty girls in case

 

[Robot]

БД уволилась из бара.

 

[Доктор02]

БД уволилась из бара.

Ну все... понеслась пи**а по кочкам....))))

 

[kursksz]

БД уволилась из бара.

И х*й с ней! Я надеюсь тема не превратиться в "похождения дряной девчонки"?

 

[Robot]

Я теперь в этом баре могу тусить в любой день ) И не следить за графиком работы, когда друзья туда приглашают забухать )
[DOUBLEPOST=1547699905][/DOUBLEPOST]

И х*й с ней! Я надеюсь тема не превратиться в "похождения дряной девчонки"?

Пусть что хочет, то и делает

 

[kursksz]

Я теперь в этом баре могу тусить в любой день ) И не следить за графиком работы, когда друзья туда приглашают забухать )

Вот это уважаемый посыл! Главное бухай без алкоголя

 

[warrior01]

БД уволилась из бара.

Таааак запасаемся попкорном, нас ждет 5-я серия Якутского сериала: "Жил мужик не тужил и пришла она..." или " Не мужики я не собираюсь ее возвращать, но она сама пищит и лезет, а хуй с ним попробую в последний раз" To be continuem......

 

[phoenix92]

Не-не-не, даже не думай. нахуй ее

 

[Robot]

БД написала. Просит помочь т.к. у неё волдыри по телу пошли. Думает, что ветрянка.

Ничего не отвечаю ей.

 

[warrior01]

Опа, все я за попкорном и пивасиком погнал: трешак начинается .....

 

[Anti999]

Робот, как я понял ты решил больше не пробывать строить отношения с бд, хоть и остались у тебя эмоции. Имхо ты или полностью игноришь ее, если уж она тебе мешает жить, или ты общаещся с ней как с какой-то обычной знакомой. То есть не нужно строить обиженку и не отвечать ей. Достаточно сказать то, что ты сказал бы малознакомому человеку. Типа пойди к врачу. Если она напишет что-то вроде "вот ты всегда так. Не помогаешь", то есть будет тебя виноватить, то смело шлешь ее подальше. Ведь ты же не врач, чтобы ответить на ее вопрос, а теперь ты и не ее мужик, чтобы решать ее проблемы.

 

[Robot]

Она когда писала я не выспался и тупо заснул. Сейчас проснулся и вот то, что она писала:

[11:40, 19.1.2019] БД: Привет
[11:41, 19.1.2019] БД: Я стараюсь не просить у тебя помощи и придерживаюсь этого
[11:41, 19.1.2019] БД: Но тут ситуация критичная
[11:42, 19.1.2019] БД: У меня волдыри по телу
[11:42, 19.1.2019] БД: Походу ветрянка
[11:42, 19.1.2019] БД: Мама отказывается , чтобы я врача вызывала сюда
[11:42, 19.1.2019] БД: Говорит само пройдёт и надо чисто симптомы лечить
[11:43, 19.1.2019] БД: У меня всю неделю держится температура.
[11:43, 19.1.2019] БД: Ты болел ветрянкой ?
[11:45, 19.1.2019] БД: Вот моя просьба заключается в : одолжить у тебя денег ровно на неделю . И до больницы туда сюда съезжу
[11:45, 19.1.2019] БД: Либо до тебя съезжу и туда держурного врача
[11:47, 19.1.2019] БД: Только не пиши ей ок?
[11:48, 19.1.2019] БД: Скажи мне , сможешь ли помочь и все
[11:50, 19.1.2019] БД: Витя , если нет, так и скажи . Не беспокой меня своими просьбами
[12:06, 19.1.2019] БД: Ну, ничего не поменялось сюдя по манерам
[12:06, 19.1.2019] БД: Забудь, о том, что я вообще тебе писала. Извини за беспокойство

 

[abyrvalg]

Пипец она инфантильная.