Виталя я.
Что нужно сделать сейчас, кроме того, чем я уже занимаюсь и осознаю?
Тебе нужен опыт, осознание, понимание процессов. Это очень сложная штука, и приходит она далеко не сразу.
В общем все что ты делал в отношениях и после расставания ты уже и сам понимаешь - поступки не правильные и нацеленные на разрушение отношений и себя как личности.
Сейчас тебе нужно понять, а главное осознать и принять как вообще нужно себя вести мужчине по жизни в целом и в подобных ситуация в частности.
Сделать это сложно по двум причинам:
1. Все что ты делаешь это результат наработки патернов в твоей голове, которые формировались на протяжении всей твоей жизни.
Беготня за девушкой - патерн, давление на жалость - патерн, отсутствие уверенности - патерн, попытки суицида - патерн и т.д.
Патерны это внутренние, личностные установки, они в нас формируются и по итогу управляют нашим поведением в различных ситуациях.
Самый простой пример патерна: когда взрослый человек падает , он выставляет руки вперед, делает он это не осознанно , благодаря патерну. Маленькие дети например руки не выставляют, потому как этого патерна у них еще нет.
Основная проблема в том что патерны у взрослого человека меняются очень долго и с большим трудом. У всех конечно это по разному, но в целом психологи сходятся во мнении что для изменения одного патерна нужно от 3х месяцев, до 2х лет. И то только при условии что человек работает над собой и действительно этого хочет.
Так же патерны не поддаются изменению массово, потому как благодаря им формируется психотип человека, нельзя просто взять и сменить все патерны за раз. 2-4 вполне, но не более, психика не выдержит и человек в любом случае сдастся.
2. Мотивация. Так получается что организм может давать силы и мотивацию только на то что для человека действительно важно. А на данном этапе для тебя важен возврат БД, поэтому тебя так и колбасит. Но то каким по идее ты должен стать после смены патернов противоречит тому который будет осуществлять возврат.
Если самой банальной фразой: "Чтобы вернуть бывшую, мужчина должен быть самодостаточен и уверен в себе, но самодостаточный и уверенный в себе мужчина никогда не станет возвращать бывшую."
Замкнутый круг для тех кто не в теме, а те кто в теме понимают в чем тут смысл.
Почитай форум, это самый частый вопрос. На который нет ответа. В теории шанс есть всегда, на практике работает теория вероятности.